Вредно ли спать перед тренировкой?

Единоборства
Единоборства: Вредно ли спать перед тренировкойПару недель назад начал спать перед тренировками. Тренировки с 18-30, сплю с 16 до 18, стал лучше себя чувствовать на тренировках, и меньше утомлятся. Хочется послушать мнения знающих людей по этому поводу. Спасибо.
14 комментариев
avatar
Если с 5 утра на ногах, то перед тренировкой поспать вообще отлично. Даже полчасика. А если с 10-12 то как-то и не хочется спать.
avatar
Пощемить всегда на пользу, если живешь по режиму...
avatar
я практически всегда сплю !!!
avatar
Не знаю, я после сна вялый и ооооочень тяжело заставить себя пахать на тренировке. Стараюсь не спать перед ней. Если только проснуться часа за 2-3 до нее.
avatar
Ну не сказать что я очень уж вялый, но за получасоваю дорогу до спортзала я полностью просыпаюсь.
avatar
Для кого как. Все индивидуально. У меня два Перца любят перед боем на соревнованиях"поваляться"-успокаивает и концентрации помогает...
avatar
"Поваляться" и поспать разные вещи. "Поваляться" успокаивает нервную систему, уменьшает предстартовый мандраж. А сон уже другое дело.
avatar
у меня тренеровка в 20.30 начинаеться , я всегда сплю перед ней с 17.00 до 20.00 пока дохожу до зала , полностью просыпаюсь и со свежими силами тренеруюсь )
avatar
Ну по спать перед тренировкой это хорошо но я лично за всю жизнь перед тренировкой не спал надо папробывать:)
avatar
Есть мнения, что после сразу после сна физ. нагрузки могут оказаться вредны, т.к. у организма стресс, хуе мое и мышцы каченеют. Что-то типа того...
avatar
Помоему это распространяется только на ночной сон. За час-полтора не успеваешь наверно полностью расслабится )
avatar
сон-это естественная реакция организма на усталость.если чувствуешь,что устал и имеется возможность поспать-лучше лечь и отдохнуть.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.