Удары ногами

Хмм.. а тренер на что?

Боевая стойка с правой ноги тогда ты успееш эфективно ударить и защититься!

т.е правая впереди левая сзади и при ударе защищяй ногу тогда будет все ок"!

чтобы удары были сильные нужно бить не как в футболе-ногой,а бедром! Т.е: выкидываешь сначала колено,а в долю секунды кидаешь оставшуюся часть ноги,и вкладываешь бедро,пусть примитивно слышно,но как с девушкой в кровати))
а так ваще смотри где-нить в инете,как в каратэ кидают,там прально объясняют. ну и тренер конечно.

все не верно, напишу позже.
- отвечу.

есть несколько упражнений :

1) удары на скорость и точность - ставите лапу партнеру на доли секунды, в итоге ваш партнер должен успеть попасть в лапу, ихмо может быть не одна а две ( маленькие блинчики).ОБЯЗАТЕЛЬНО ДВИГАТЬСЯ , И НЕ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ(перемещение в стойке)
2) ставить ноги в связке с ударами рук и проходом в ноги , с акцентом на расслабление и взрыв, следить необходимо за корпусом ( не ломать конструкцию удара и не терять равновесие, бить одновременно туловищем и бедором, так сказать одновременно) и конечно не забывать о стойке, а о перемещении я уж напоминать не стану.
А ПРЕД ЭТИМ ВООБЩЕ НАД ПОНЯТЬ КАК ТАМ ДЕЛА У БОЙЦА С ПРАВЕЛЬНЫМ ДВИЖЕНИЕМ УДАРА НОГ, МОЖЕТ ВООБЩЕ СТОИТ ПОСТОЯТЬ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ , ЧТОБЫ ПОПРАВИТЬ НЕ ДОЧЕТЫ, И НЕ ПОМЕШАЕТ ВМЕШАТЕЛЬСТВО ТРЕНЕРА НА ЭТОМ ВАЖНОМ ЭТАПЕ.

"Чтобы была резкость и хороший сильный удар"
Есть комплекс отличных старых-добрых упражнений, которые можно выполнять самостоятельно вне тренировок:
- "Присед-удар". После приседания нанести ногой удар по лапе/ракетке/мешку попеременно каждой ногой
- Бой с тенью с утяжелителями на ногах
- "Выпрыгивание из ямы". Аналог - запрыгивание на гимнастического козла
- Прыжки с колен на стопы с перемещением вперед
- Прыжки на носках в положении сидя вперед
- Гусиный шаг
- Выпрыгивание из положения сидя - коленями достать до груди
- Препрыгивание скамейки боком на время
- Бег с высоким подниманием бедра и захлестом голени назад

- Работа с партнером. Один держит ногу в месте нанесения удара в зависимости от удара - прямой/боковой, второй пытается "подвинуть" соперника вперед/в сторону.

- Как написал Алексей - бить в движении хлестко на сигнал

- Отработка на лапах (идеально на тайских) серии из повторных ударов, или по нарастанию - удар, два, три, начиная с удара в течение раунда
- Серии на лапах/на мешке по уровням - лоу - в корпус - в голову

- Работа на статику - задерживать удар в конечном положении

Хоть теперь знаю какие упражнения теперь делать ))))))))))))МММ да выходные будут сложные )))))))))в понедельник на первую тренировку ........но мне все говорят что мой спорт Бокс и руками хорошо машу

Еще на тренировке занимайся в утижелителях!!!! Тоже очень хорошо помогает!

Я ноги(да и руки тоже) тренеровал по методике морской пехоты, т. е. находясь по грудь в воде наносишь удары руками и ногами. Плотность воды в 2 раза больше плотности воздуха. И если вы в воде нанесете достаточно ощутимый удар спаринг-партнеру, то подумайте, какой результат ожидает вас на суше.=)

тяни ноги вот хорошее средство

а ваще ногами не бью ))

чем проще быстрее -тем эффективнее

удары ногами надо тренировать по системе карате се токан или учи комплексы ударов по ушу сань да