Железо и самбо.......

когда я занимался, у нас были гири да турник.Да если и на Емельяненко посмотреть,то тоже гири да турник,бег и отжимания!!!!!Вот железом только америкосы увлекаются-пиндосы глупые!!!!!!!!!!
От железа нет выносливости это точно.............

В целом согласен с Александром, турник, отжимания, брусья, канат, бег - вещи незаменимые и должны составлять основу физ. подготовки самбиста. Но качаться все же нужно, так как силенок железо прибавляет значительно. Не нужно злоупотреблять качалкой, впоследствии будет теряться ловкость и скорость. Основное внимание все-таки следует уделять работе над техникой, так без нее от качалочки толку будет оччень мало.
ИМХО железом 2-3 раза в неделю вполне достаточно заниматься=))

спасибо за ответы! еще вопрос кто сколько жмет приседает тянет? ведь эти 3 упражнения определяют силу всего тела. с ответами сразу называйте собственный вес.

вообше лучше канат турник(с отягошением)а так вес 70 становая 120,присед 85,жим 90 (на раз,рабочий меньше)

Вес 66кг. ,становая - 115кг,присед - 110кг,жим - 90кг.

советую заняться тяжелой атлетикой,мне афигенно помогает бороться,поевляется неимоверная сила.

мой вес 63 сейчас, сегодня присел с грузом 72кг. 60 раз за один подход.
занятия борьбой еще в планах - сентябрь скорее всего.
толчок двухпудовой гири - правой/40 , левой/30. отжимания/100, ну и еще по мелочи. в основном с гирей. занимался боксом, но травмы заставляют бросить этот спорт.

тока хочу заняться с сентября!

на брусьях 45-50... турник 24-26 раз...
отжимание 100 по любэ сделаю... сила есть! но не знаю как она себя проявит в самбо... выносливости нет....

Рукопашник.
Железо основная илвая работа у меня.
Мой вес87.
Рабочие жим110,присед150,становая 170кг.
Не брезгуйте железом,но и не злоупотребляйте.
Тупо удлинится восстановление после объемных тренировок.

Вообще железом ничего не делаю!железо заменяет тяжелая резина,партер и канат!все время уделяю технике!

Жим от груди, качка бицухи, спина и т.д.-очень помогает в борьбе! Летом если нет тренировок то желательно каждый день качаться и бегать!

Я полностью согласен что железо убивает скорость и технику сам ощутил :) вообще с железом теперь занимаюсь на выносливость :) главное правильно работать :)эти 3 упражнения не выполняю :) занимаюсь с гирей , гантелями :) турник(работаю за спину ) , обожаю как и брусья :) кто подскажет очень хочу лучше партер сделать , выносливости не хватает :) че надо сделать :) пишите в личку если не трудно :)

2 в неделю дня работы с железом это норма причем перед самой борьбой. упор детается на базовые движения жимы тяги подтягивыния присед.

а у вас в зале борьбы есть штанга или силовые тренажеры?

надо совмешать железо и самбо очень эфективно... ))

Самбисты здарова,я мс,считаю что заниматься железом необходимо,все базовые упражнения штангистов являются основами подготовки борцов,2 раза в неделю достаточно,но это еще зависит от периода подготовки,т.е цикла.

абсолютно согласен с Алексеем.
Если вспомнить,то одни из первых "икон" силового мира,как Георг Гаккеншмидт или Поддубный были именно борцами.

Тут Поддубного приплетать не надо, он железом скорее выносливость качал. А вот Георг Лурих с помощью железа из худощавого превратился в одного из лучших борцов.

Так кто спорит,кто там на какое качество качал?Факт тот что железо для борца нужно,спросите любого вольника или грекорима.
Насчет Поддубного хорош пиздеть,он участвовал в силовых соревнованиях и имено в таком качковском упражнениии как подъем на бицепс он выигывал,да проводятся и такие контесты.

парни вот я лично занимался дзюдо 2 года достаточно фанатично очень даже я сказал бы но суть не в етом я всегда уделял в основном внимание партеру и технике качался очень мало почти что некачался вобще и мне все время говорил тренер тебе нехватает в борьбе рывка руки нехрена нетянут все железо я заменял резиной ну и все равно неполучались многие приемы делал только с колен так вот 2 года я зацикливался на етом приеме делал его всегда и думал а почему у меня другие приемы неполучаются в борьбе думал я долго и непонимал почему так но недавно я начал качатся и качался я очень хорошо прям аж прокачивался 2 недели или 3 непомню но помню что 3 раза в неделю по 50 минут и не абы как а именно 50 минут отдых между подходами по 40 сек каждый подход почти помаксимуму раз делал последний до отключки можна сказать но я непонимал досих пор зачем я качаюсь вобще так вот спустя некоторое время недельки 2 или 3 я стал делать многие приемы о которых только мечтал передняя подхват сразу стали идти и руки начали сильно прям тянуть и с этого момента я понял как важна физ подготовка короче качаетесь )))и все будет норм

привет всем!!!я кмс по самбо!скажу вам точно,все физ упражнения хороши,но лучше бега и турника нет ни чего!!!!!проверено годами!!!!!!!!!!

Кому как по кайфу пацаны! Я считаю что все можно решить турником брусьями и т.д. Свой вес самый оптимал