Сгонка веса, Как убрать вес с ног?

Единоборства 23 января 2015, 19:32

сейчас в весовой категории до 82 кг, влажу с трудом. Но это не важно, Чувствую что ноги толстоваты по-сравнению с торсом, плечами и руками :). Хотя может я очень предвзято к себе отношусь...
Короче хочу перекинуть пару кг из ног в руки и плечи), Перестал жрать сладкое совсем), даже чай без сахара ))) Стал ходить в качалку (присяд не делаю, ибо хочу не раскачать ноги, а подсушить!!!) и бегаю примерно по 10 км раз в неделю в двойных штанах...

Что еще посоветуете? Может какие специализированные приемчки по сгонке веса с ног?)

16 комментариев

Побольше пешком ходи и тренируйся в штанах. А у самбистов ноги должны быть здоровые!

бегай интервалами.
не кушай сладкого, картошки и макарон, хлеба. будет ок.

Данил, я пешком и так хожу очень много, ноги здоровые это хорошо, но бицуха тоже должна быть приличной), не говоря уже о спине), ...

Александр, что значит бегать интервалами?
я бегаю по 10км, не спеша, примерно час выходит....

С резиной тренируйся, развивает скорость броска и спину. Руки со временем нарастут. Главное не сила, а техника) это уже проверено. В еде не ограничивай себя, будешь здоровым! я вот в свое время догонялся, щас ваще набрать не могу вес

Ну резина это понятно, как подсушить именно ноги?

На скакалке попробуй попрыгать!

самое эффективное это фура

Т. Е. Резина? Причем тут ноги? И как так вес с ног? Не понятно! Можно просто подкачку ног делать, чтобы жиры не свисали! =))))) степ-тест, вело треножер, выпады(ягодичная), приседания(ягодичные и б.бедренная), поднимания и опускания на носки(икроножные)естественно с весом! Ну и всякие там штучки!))) хотя извиняюсь! С резиной тоже можно пару штучек сделать. Это самые приметивные упражнения в плане которые можно и удобно выполнять где угодно. Если материальная база хорошая, то тренажеры вам в помощь!=))) удачки ребятки=)

Да Хз! Дорогой мой! Здоровые ноги у борцов это физиологически нормальное явление!))) не переживай ты так! Все хорошо! На меня посмотри! У самой ноги как у мужика!=)))))

здаровыми ногами гордиться надо!) а вот пивной животик это капеццц)))
товарищи самбисты, как с этим бороться? очень мешает в борьбе, хочу избавиться, спасибо всем))))

Роман $Pristupny element$ ПЕСЕНКО пресик качать зайка надо)))

ОБМОТАЙ НОГИ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ И БЕГАЙ !! !!!!

Рома,пива не пей)))

Да Хз ты обьясни у тебя ноги толстые или здоровые?

зачем сгонять вес с ног? лучше конвертировать в мускулы
а так вело ноги оч работают

Да не нет, не особо толстые, но подсушить их можно было бы чуток