Набивание костей : локти, голени.

в этом видео показывается 2 вида набивания костей. 1 вид наполненной пластиковой бутылкой с водой, 2-й вид мокрым скрученным полотенцем.
http://vkontakte.ru/video1993390_148589708?noiphone

спасибо большое за фильм, познавательный

и еще вопрос : вот 1-й вид наполненной бутылкой с водой, дает наростание тканей на голени. 2-й вид мокрым полотенцем дает твердую костяшку как у тайца, что лучше?

Чисто по своим размышлениям только могу сказать. Если брать тайцев, то они ведь доски голенью ломают. Бамбуки там у себя ломают, у них кость каменная становится. Еще в каком-то фильме, по-моему в national geographic про боевые искусства, показывали модель как кость зарастает. Т.е. она становится очень и очень плотной. А про мягкие ткани... Ну вот сегодня я на спарринге получил травму голени, сейчас очень болит, а хотя я был в защитных накладках. Т.е. эти защитные накладки можно принять за мою соединительную ткань, следовательно она особо сильного эффекта не дала. Кость она и есть кость, чем прочнее тем лучше.

понятно, спасибо, значит будем пробовать способ тайцев

Ще я знаю потрбно накатувать. Берете якусь дерев`яну палку вперед - згодом нога майже не вдчуватиме бол. Мен ще говорили, що набивать менше трьох разв в тиждень нема сенсу.

У меня друг из Ирана кикборсер, он говорит, что их тренер заставлял брать стеклянную бутылку и водить по голени, тоже хороший эффект дает.

хороший способ. Надо будет тоже попробовать, а то голени практически на каждом спарринге страдают.

Да-да-да,особенно от ударов об локти.

Подскажите, пожалуйста советы как лучше без серьезных травм для костей их укреплять или набивать , опишите способы пожалуйста , хочу набить и все ))))

Навщо це тоб? Якщо не плануш професйно займатись, то це зайве.

раз сильно хочеш http://vkontakte.ru/video-20459227_152127989?noiphone