Жестокие упражнения в Тэквондо :

Когда прихожу в секцию к каратистам и показываю смеху ради наши упражнения - мне не верят, говорят что все это мои выдумки и не может быть чтобы так над людьми кто-то всерьез издевался :)

А мы, таеквондисты, привычные! :))

Вот есть например веселое упражнение "крокодил" : нужно принять нижнее положение в позе отжиманий (с согнутыми локтями), и не разгибая руки совершать прыжки - сначала вперед до конца зала, потом задом до конца, потом боком. Прыжки совершаются пружиня всеми конечностями, включая пальцы ног и ладони/кулаки/пальцы рук/ребра ладоней (в зависимости от того, какая поверхность кисти тренируется). После пяти-десяти минут прыжков по залу, руки у всех трясутся как у подстреленых :)

С упражнением "Лягушка" все таеквондисты плотно знакомы, но объяснить суть упражнения на словах лично мне сложно. Это просто очень больно и неприятно.

С комплексом упражнений "статика" ("удары на счет") также знакомы представители всех федераций. Нет ничего веселее смотреть как твой сосед по строю корчится в попытках удержать ногу в воздухе и боится получить по этой самой ноге увесистой палкой, если не дай бог опустит ее :))

Очень прикольные упражнения в ТКД на прокачку пресса :) Например:

Упражнение первое.
Ученики лежат на спинах на полу, руки на груди. Ноги оторваны от пола и держутся над ним усилием мышц под углом 15-30 градусов. Вдоль лежачего строя со стороны ног бегает тренер (обычно младший) и размахивает под ногами учеников огромной дубиной: кто не выдерживает и опускает ноги на пол или ниже чем нужно, автоматически получает этим дубьем по ноге :)

Упражнение второе.
Аналогично ученики лежат на спинах на полу, руки обхватывают плечи соседей. Смысл упражнения в одновременном поднятии корпуса всем строем. Если один ученик задерживается с поднятием корпуса хотябы на долю секунды, то все его звено разрывается, и тогда каждый отставший получает от тренера по пузу прямо лежа (см "здоровенная дубина"). Взрослые (старшие) ученики специально поднимают хвост строя все быстрее и быстрее, чтобы младшим жизнь не казалось сладкой :)

Упражнение третье.
Аналогично ученики лежат на спинах на полу, руки вдоль туловища, тела плотно прижимаются друг к другу. По команде весь лежачий строй напрягает пресс, и каждый ученик (по очереди) пробегает голыми ногами прямо по лежащим телам, после чего ложится в самый конец. Упражнение повторяется пока не пробежит последний ученик, или пока тренеру не надоест :)


В каждой федерации, у каждого тренера в каждом отдельном спортзале есть подобного рода упражнения. Хотелось бы, чтобы тренирующиеся, тренировавшиеся и даже тренирующие таеквондисты поделились своими версиями "зверских упражнений таеквондо" :)