дайте совет, как на улучшить скорость ударов руками?

я тоже хочу) ждем коментариев от опытных бойцов.

Владимир $Невгамовний$ Александрович, для начала бросить курить :D

:)))))))))))))))))))))
жжошь
+1

ахаха. согласен. 3 года не курю)

Я 3, 4 раунда работать на воздух с гирями потом 3, 4 на мешок... Но я считаю что работа на воздух это самый лучший вориант ///

вариант...
поправка (исключительно на свой взгляд), с утяжелениями лучше работать короткие раунды (минуты вполне достаточно). можно и несколько коротких - суть в том, чтобы не "забить"(загрузить) излишне мышцы рук.
...а еще деды советуют тупо-камушки-кидать:) ...прямо в стойке. фронтально, левшой, правшой ...любой рукой

Согласна с комментариями, ведь работа с утяжеением в воздухе позволяет увеличить и скорость удара, и выносливость)))

у мя одноклассник боксер, и он сказал, что на скорость помогают резкие быстрые короткие удары рукой, бой с тенью, сам пробую, помогает, руки уже летают буквально:)

:))
..давно пробуешь?
...бой с тенью сам по себе мало что даст ...разве что нужно разогреться:)

поверь, я уже недели 3 хожу, там гуляю, в школе, дома, короче везде такие удары делаю, оч помогает:)

и еще, тайцы в своих лагерях просто бегают с маленькими гирьками в руках, формой цилиндра, длиной с ширину ладони, точно незнаю из чего гирьки сделаны, но точно из чего то тяжелого, наверн из свинца. Так вот, тайцы говорят что это укрепляет мышцы рук, помогает научится сильно и быстро бить, сам я канеш не пробовал, но вот начну:)

2Андрей Мартыненко:
"...просто бегают с маленькими гирьками в руках..."
я уверен, что они (тайцы) преследуют при этом другие цели ...либо ты не совсем правильно понял суть их упражнений.
работа с утяжелениями помогает для "раскидывания" рук - ФАКТ ...но лишь при резких выбросах (а не просто побегушках с гирьками) ...и еще совет - такие упражнения лучше делать короткими (по времени) и чередовать с твоим любимым "боем с тенью" (для расслабления), так как в противном случае есть риск закрепостить("забить") мышцы рук.

а вообще, походите к разным тренерам ...просто посмотрите как они проводят тренировки ...вы имеете полное право выбрать ТЕХНИЧЕСКИ-ГРАМОТНОГО тренера (а не того, который тренирует ближе к вашему дому)

вы, конечно, можете сами бегать с гирьками, заниматься боем с тенью и т.д.
это поможет вам развиться до определенного предела (держать тело в тонусе хотя бы) ...но если говорить о дальнейшем прогрессе/росте - без учителя не обойтись (к примеру, для того, чтобы понять механику удара).
...ходить к тренеру нужно долго (многие на это тратят годы).
и лишь когда придет понимание того, ЧТО НУЖНО и ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО - вы сможете заниматься самообучением.

да все я правильно понял))это говорил учитель из лагеря в тайланде)))))просто бег с гирьками))

ну, тогда, как говорится, "без комментариев":)

Работа по воздуху с гантельками не больше 2 кг) и просто на силу мешок молоти и все прийдет,только не сразу!))

возьми гантельки по 1-3 кг и бей на скорость и технику. результат увидишь через 5 занятий.

Я согласен боем с тенью и конечно же гантели в руках,1 кг в полне подойдет.

Вова Кирилюк ти правий.Бой с тенью,в воздух,оце все технк скорость.

мне всегда злость помогала... знаю что надо держать себя в руках, но гнев - отличное топливо

мда... Из всего того что я прочитал,вода и мало эффективно!это конечно может как-то помочь,но не на 100% решают проблему.
Мои совет тебе!
1)чтобы научиться взрываться,нужно совершать выпрыгивания с места,можно с грузом,каждый решает как ему удобней
2)бегать(очень много бегать
3)турник,брусья,отжимания от пола(с хлопками,при этом за спиной)5)обязательно скакалка
4)скорость удара развивается следующим образом:1 можно использовать снарядные перчатки(бить грушу нужно не просто так,а отрабатывая удар,один удар)и повторять 300-500 раз.Да также понравились советы других бойцов,а именно тай тренировка!
Ты должен понять что скорость не придет сразу,нужно упорно тренироваться.
Это классические тренировки советского бокса!самое главное бей,бей и бей,тогда все получится!

тренер всегда говорит,в бою ты должен быть максимально сосредоточен и расслаблен!

работа с утяжелениями + резинки