скорость удара

Единоборства 22 августа 2014, 02:17

читал что скорость и силу удара , можно увеличить с помощью гантели.
То есть взять гантель в руку и отрабатывать удары.
интересно знать ваше мнение

6 комментариев

Вот и мне интересно будет услышать мнение профов.

скорее не скорость а взрыв,работа бой с тенью гантельки по 0.5,стараешься удары как бы выбрасывать взрывом,а не тупо бить+упражения с резиной+выталкивание грифа+отжимания с хлопками
но вообще у тренера спроси

спасибо.
что за упражнение с резиной?

Удары по лапам через резинку (лыжный эспандер).
потом можно без лап потом без резины.
и так 3-4 цикла.
вот статья http://forum.boxing-do.com/viewtopic.php?f=26&t=99

спс!!

Данюкн-мужик.Нада хлопц все в холосту(бой с тенью)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.