Пойди в любой книжный магазин купи книгу о растяжке могу посоветовать автора Павел цацулин дядя реальные вещи пишет я и сам по его книге сел на шпагат а по времени все зависит от тебя хочеш быстро будет оч больно
свернуть ветку
Ребят у меня трагедия!!! Посмотрел Неоспоримый 3 - решил попробовать... Но... У меня нога не то что до головы, я без боли не могу до уровня "солнышка" дотянуться... В моем случае растяжка поможет???
свернуть ветку
хз я не понял, он не по русски че то говорил, я говорю ему иди нах задолбал уже)))) о в трубку орет, вот? вод дид ю сэй? я не понял че ему надо и скинул))
свернуть ветку
какой смысл выкладывать ? люди разные у каждого своя проблема с растяжкой если писать все виды и метод то прийдется очень много писать ! а многим хочеться немног опрочитать и понять сразу
свернуть ветку
да есть ))) шлакоблок в руки нужно взять и садиться на шпагат на мокром деревянном полу ))) спиной к стене облакачиваясь )))будет больно ну зато сядите ))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
В моем случае растяжка поможет???
свернуть ветку
это подколенное сухожилие твердое или как там еще сказать? вот именно его нужно тянуть.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
И у тя потучится
Меня вот тинули!! ДАЛИ ИГОЛКИ И Я ДОВИЛА НА НЕ
И ТЕНУЛАСЬ А ИГЛА БЫЛА МЕЖДУ ПАЛЬЦАМИ
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку