Растяжка / Единоборства / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

ЕдиноборстваРастяжка

Единоборства: РастяжкаКто подскажет, как можно в кратчайшие сроки растянутся. И в какой максимально короткий период времени можно растянутся?

Комментарии (105)
rss свернуть / развернуть
Пойди в любой книжный магазин купи книгу о растяжке могу посоветовать автора Павел цацулин дядя реальные вещи пишет я и сам по его книге сел на шпагат а по времени все зависит от тебя хочеш быстро будет оч больно
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/video23440380_147825956 сесть в шпагаты и растянуться можно практически в любом возрасте-главное заниматься каждый день обычно уходит до полугода -параллельно развивая силу
свернуть ветку
Ребят у меня трагедия!!! Посмотрел Неоспоримый 3 - решил попробовать... Но... У меня нога не то что до головы, я без боли не могу до уровня "солнышка" дотянуться...
В моем случае растяжка поможет???
свернуть ветку
да всем помогает. Ты когда бьешь ногой скорее всего она у тебя сгибается в колене и не поднимается прямой,я прав?

это подколенное сухожилие твердое или как там еще сказать? вот именно его нужно тянуть.
свернуть ветку
Прямо в точку!!!
свернуть ветку
У Жана-Клода Ван Дамм спросите хахахахах) :D
свернуть ветку
ага)) он должен знать, щас звякну))
свернуть ветку
Ну че он сказал?)
свернуть ветку
хз я не понял, он не по русски че то говорил, я говорю ему иди нах задолбал уже)))) о в трубку орет, вот? вод дид ю сэй? я не понял че ему надо и скинул))
свернуть ветку
пацаны скажите обязательно нужна растяжка что б мавашку пробить или нет???
свернуть ветку
Ну маваши левой в основном бьется в печень, а так то првой в голову, сам как думаешь, нога дотянется до головы?)
свернуть ветку

ну вот как раз мне и надо как бы до головы!!да датянусь только у меня четкий удар не получается толком!!
свернуть ветку
выдыхать надо напрягаеш ираслабляеш 5 сикунд напрягаеш 5 сикунд раслабляеш
свернуть ветку
да да да!!!! надо еще спину более гибкой сделать
свернуть ветку
мне 13 лет я уже почти сел,мне сантиметров 15-20 не хватает как можно сесть дальше????
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/mail#/video23440380_147825956 вот комплекс как вшпагаты сесть и силу одновременно развить
свернуть ветку
Просто сиди из за боли
И у тя потучится

Меня вот тинули!! ДАЛИ ИГОЛКИ И Я ДОВИЛА НА НЕ
И ТЕНУЛАСЬ А ИГЛА БЫЛА МЕЖДУ ПАЛЬЦАМИ
свернуть ветку
нече не понял?
свернуть ветку
что то вы тут такого понаписывали мне аж смешно ))) кому нужна помощь на счет растяжки пишите мне !
свернуть ветку
а чего лучше начинать растяжку))подскажите пожалуйста)))
свернуть ветку
Жека Александрович, ну ты здесь то конкретные советы, уроки выкладывай!
свернуть ветку
какой смысл выкладывать ? люди разные у каждого своя проблема с растяжкой если писать все виды и метод то прийдется очень много писать ! а многим хочеться немног опрочитать и понять сразу
свернуть ветку
Ну может у тебя есть универсальный рецепт))
свернуть ветку
да есть ))) шлакоблок в руки нужно взять и садиться на шпагат на мокром деревянном полу ))) спиной к стене облакачиваясь )))будет больно ну зато сядите ))
свернуть ветку
вот так тренер меня мучал )
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.