Пить или не пить, вот в чем вопрос?

за двухчасовую тренировку выпивать 2 литра жидкости нужно-в любой книге по физ.упражнениям об этом говорится.а если очень жарко-то еще больше

ребята этот вопрос уже десятки лет ходит и никто четкого ответа не дал. Особенно часто его задают качки. Одни склоняются к тому что надо пить что бы восполнять запас минералов и т.д. Другие говорят что не надо т.к. это повышает давление и в организме и так есть запас который можно восполнить после треши.

Я пью, хз правильно это или нет)

Когда занимался 4 года кик-боксингом не пил.тренер сказал что если пить буду выносливости не будет,Так и оказалось.

во время тренировки не стоит если подташнивает лучше меда ложечку или мандаринчик после тренировки чай минут через 10 райское наслаждение))

#5 Так и есть. Если применять воду, только для полоскания (смачивания полости рта), и еще маленький глоточек для гортани. Вода должна быть не с газами и желательно кипеченой,комнатной температуры, возможно чуть теплее (холодная вода не так утоляет жажду как горячая, пример тому - выпийте 2-3 больших кружки чая!!! А вот холодной воды, порой такое бывает, да еще и залпом!).

#6 Прав на все 1000%. Немного цитрусовых или меду немного.
А чай после тренировки (кипиток) - без слов!!!

если я втечении дня пью жидкость,то на тренеровках обхожусь без воды....но если не получается,то беру с собой воду на тренировки

а что скажешь про вино? оно ж полезно но тоже содержит алкоголь - помоему спорны вопрос....
ну по моему - пить или не пить - над решать самому

все зависит от особенностей организма!

вот я лично за 2 часовую тренеровку выпиваю 0,5 воды