Не хватает энергии на тренировку...

Единоборства 28 сентября 2014, 19:26

Всем добрый вечер,у меня вопрос...Занимаюсь кикбоксингом пол года,дыхалка слабая.Кросс прибегаю всегда последним,но есть успехи...меньше остановок,темп быстрее.Не курю,не пью.Но зачастую энергии на оставшуюся тренировку нехватает,изматываюсь очень сильно.Спаринг от силы 30 секунд,дальше "сдыхаю",и руки сами опускаются,атакавать соперника невозможно.Последующее время в защите,почти без ударов.Может быть витаминов нехватает,какието проблемы?...посоветуйте...
P.S - кросс бегаю ежедневно,даже в свободное от тренировок время,дабы выносливость была больше,но тчетно.

13 комментариев

если выносливость норм тогда не знаю....может проблеми с дыхалкой серезные ??

незнаю...проверялся,вроде все норм.У меня аденоиды,так что возможно изза них.Нос не дышит почти...
P.S - проблемы с желудком,но новрядли он влияет =))

если пьешь во время тренеровок то бросай....выносливость хуже становится

спасиб конечно,но не пью.После кросса род прополоскаю,умоюсь и тренировка.После трени ток...но спс))...

мб просто еще недостаточно вынослив...будем стараться))...

ты просто ходишь оч мало...а чего ты хотел?Я када начинал занимаца я сам сдыхал-стал больше времени проводить тренировкам и результат на лицо!)

Вячеслав Названов
больше работы на выносливость!
ну и здоровое питание и здоровый сон!

Да блин не суетись ты! Все со временем будет! ТЫ хотел все и сразу! И блин дыхание пропадает, потому что ни техники еще не хватает ни школы, в суете бегаешь наверное там в лево в право от ударов напряженный! Держись парень! Все получится! Борись и побеждай! Пей по чуть чуть! Можно пить немножко во время треньки! Фигня это все, что нельзя! Все с опытом! Ты главное не бросай!!!!! Удачи тебе! Всего добьешься!

Пить нельзя - однозначно. Удали аденоиды, с аденоидами шутки плохи. Если здоровье норм, то еще немного тренировок и все пойдет на лад.

Ты себя за...л. Наверное невысыпаешся и плохое питание. Бегай меньшэ.

Ты себя за...л.

Вот тут ты прав...у меня учеба,домой прихожу в 16:30,в 17:30 нужно ехать на тренировку...а еще учеба,еда и т.п

Не. Учеба не влияет на интенсивность тренировки. Совмещать тренировку с учебой - дело святое. У меня два образования и если бы небыло тренировок я бы просто чекнулся. На тренировках мы разгружаемся морально после занятий.

Михаил
согласен на 100% !

По началу такая же фигня была здыхал буквально после первых двух серий.
1.Бегать продолжай со временем увеличивай расстояние...
2.Работай на выносливость больше. Например 3-5 раундов на скакалки без остановки. Снаряд бей пока не упадеш.
3.Насчет рук... Работай с утяжелениям (то есть) две маленький гантели в обе руки ну в среднем 2.5-3кг. и бей удары со временем руки будут летать как пули...
4.И обязательно качайся оджим, брусья, потягивание. Что-бы были мышцы.
Тогда физуха резко исправится...