Я железом не качаюсь! ТУРНИК И БРУСЬЯ Я ЛЮБЛЮ!

ТУРНИК
4 подхода по 25 раз с интэрвалом отдыха между подходами 5-7мин.

10 подходов по 10раз с интервалом отдыха между подходами 1мин. после десятого подхода 3-5мин. отдых и еще один подход на максимум!

БРУСЬЯ
4 подхода по 40-50 раз с интэрвалом отдыха между подходами 3-5мин.

P.S.А больше всего люблю СРАЖАТЬСЯ в ЛЕСЕНКУ на Турнике и Брусьях!

Я тоже лесенку люблю! Вообще считаю что турник, брусья и т.п. лучше всех железок! но правда иногда люблю с гирей поработать, бывает такое))

надоело просто так подтягиваться, подвешиваю 15 кг и 5 подходов на MAX т.е. где-то 12-11-11-10-10 получается! От брусьев также с портфельчиком) 12кг и 5 подходов, т.е. где-то 25-23-22-21-20!!!

В лесенку тоже играю, иногда даже в одного... кароч +1 повторение +5 сек отдыха... до 17 доходил!

Любое ОФП люблю.

турник и брусь рулят) а главное есть почти в каждом дворе

турник+отжимания. может, и брусья бы добавил, да вот нет их в зоне досягаемости..

Уважаю брусья и отжимание. С турником правда туговато.

Занмался раньше в треножерном зале- 2года, железо это очень хорошо и интересно но сильно влияет на реакцию! Поэтому турник рулит!

Неужели так мало любителей турника и брусьев?

турник и брусья ) подходы и различ гимнастические упражнения )

ТУРНИК
5-6 подходов по 30 раз с интэрвалом отдыха между подходами 5-7мин.

БРУСЬЯ
5-6 подходов по 50-60 раз с интэрвалом отдыха между подходами 5-7мин.

Очень люблю турник и брусья.Но немогу похвастаться, во мне 92-кг мне трудновато

Мне кажется, вопрос на голосование поставлен неправильно: нельзя отдать предпочтение кокому-либо виду работы с собственным весом.
Все это хорошо, а особенно - в комплексе. Нет смысла качать руки без пресса или наоборот. Поэтому нужно делать все это.
P.S. Существует целая куча вариаций этих упражнений, а турник вообще - многоцелевой тренажер.
P.P.S. Железки тоже не стоит списывать со счетов.

Когда кажеться, креститься надо!

да нет он прав,ты ж небудешь всее ремя на турнике висеть, а прес не качать или наоборот. а так я все люблю

Я вообще предпочитаю отжимания от пола и брусья, ну а пресс само собой=)

1м-ТУРНИК 33.3%
2м-БРУСЬЯ 30.6%
3м-Отжиматься от пола 19.4%
4м-Качать прес 16.7%

Креститься я не собираюсь, потому что уверен в своих словах.

Турник:
-3 подходов по 10 раз за спину широким хватом. Интервал 3-5 мин.
-5 подходов по 10 раз простым хватом.Интервал 3 мин.
-5 подхода по 15 раз делаю подъем с переворотом.
-выход на 2 и по 1-й руке по 3 раза за 1 раз.
Брусья:
делаю только то, что касается преса))))))))