12 комментариев
avatar
надо кушать меньше!! желательно все не жирное не соленое!!! и в 15 00 последний прием пищи!!!
а наночь часов в 20 00 есть лимон и больше нечего!!!
avatar
Чай с булочкой на целый день . Я за три дня скинул 10 кг.
avatar
блин огромное спасибо)
avatar
после 6 не есть. В течении дня меньше употреблять жидкостей. Больше есть овшощи и фрукты. Утром пить зеленый чай без сахара и наночь лимон!
avatar
мохать вы черты. с такой сгонкой веса сил нихрена не будет. а ради чего. больше 2-3 кг на мой взгляд нельзя скидывать
avatar
ты прав,но я уже прост привыкла так гонять
avatar
кушать все но вмеру, хочеш пить пей. потом потетлей одеваешся бегаешь и в баньку.
avatar
просто меньше хавать и бегать
avatar
дня за 4 до соревнований есть ток овощи (запеченные , вареные) и пить поменьше. и бегать побольше
avatar
бегать каждый день
avatar
надо заранее думать...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.