
У мeня послe трeнировки болят ноги. Спросил у трeнeрa,что у мeня болит,он скaзaл,что это нaдкостницa. Нe подскaжитe,что можно сдeлaть,чтоб онa пeрeстaлa болeть? Зaрaниe спaсибо...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Начну с самого простого, но немаловажного, мази:
1. Перед каждой тренировкой обязательно разогревающая мазь, как показал мой опыт, пока на первом месте стоит "Дип Хит" , не вызывает бысторого привыкания, и в отличие от финалгона, не просто печет до слез, а именно греет, проникая при этом, внутрь.
2. После тренировки, и на ночь перед сном -- охлаждающая мазь, фастум гель или бутадион.
Перед примененим мазей "желательно-обязательно" вымыть ноги мылом в горячей воде, чтобы расширить сосуды и поры, тем самым ускорить и улучшить проникновение мази...
Инъекции:
Мовалис -- нестероидное, противовоспалительное средство, обладающее противовоспалительным, анальгетическим и жаропонижающим действием. ( нежелательно применять более 5-7 инъекций). Курс продолжается одноименными таблетками.
Таблетки:
"Нимесулид"-- аналгетическое, противовоспалительное, жаропонижающее действие.
"нимесин"-- нимесулид+парацетамол
"нимид" -- нимесулид+тизанидин
"мидокалм"(толперизон).
Советую применять нимесулид, в любой его интерпритации совместно с мидокалмом, не знаю почему, но сам по себе он не очень-то и помагает при острых болях. (Опять-таки, я не имею ввиду состояние покоя, только нагрузки, конечно, идеальными условиями будет ограничение тренировок, но реальному спортсмену, это не подходит)
Компрессы:
В состав компресса входит по 1 ампуле:
- новокаин
- гидрокортизона ацетат
- диоксидин
Компресс делать на 2-3 часа не более, после чего нанести мазь (на ночь). Если оставить компресс на ночь, из серии "чем дольше, тем лучше", то только усугубите ситуацию, т.к. (не буду говорить уверенно, могу ошибиться, но как мне пояснял врач, он толи вытягивает через поры все действующие вещества лекарств, которые вы паралельно пьете... ??? ну шота в этом роде! Короче, все по инструкции!!!
И, конечно, физиотерапия! Ну куда же без нее
Вобщем, это пока все, что я знаю, пробовал на себе... Эффект...?! Пока применяю таблеки, все классно, ничего не болит, но нельзя же на них всю жизнь сидеть... Перед соревнованиями колю уколы, во время межсезонья обхожусь мазями, надежду на "Здоровые Ноги" потерял напрочь... может кому-то помогу(!). Впринципе, этот курс лечения не такой уж и безнадежный... наверное...
Если же боль в колене (коленях) не проходит, а увеличивается, с продолжением занятий, желательно его зафиксировать, чтобы избежать воспаления мениска (как после сильного удара по колену). Делается это просто, подвязав под колено прямую доску обычным эластичным бинтом, дабы избезать даже самых обычных, минимальных нагрузок, связанных со сгибанием колена. Отдых от бинтов необходим, по собственным ощущениям, так же как и длительность лечения.
При внешних махах ногами и выпадах у меня хрустят бедра,точнее чувство что там за что то зацепляется и издается довольно слышимый звук.
С чем это связано кто знает?