Единоборства → Боли в ногaх

Зараннее прошу прощения, за "немедицизм" в моих разглагольствиях, но я не медик, а спортсмен...
Начну с самого простого, но немаловажного, мази:
1. Перед каждой тренировкой обязательно разогревающая мазь, как показал мой опыт, пока на первом месте стоит "Дип Хит" , не вызывает бысторого привыкания, и в отличие от финалгона, не просто печет до слез, а именно греет, проникая при этом, внутрь.
2. После тренировки, и на ночь перед сном -- охлаждающая мазь, фастум гель или бутадион.
Перед примененим мазей "желательно-обязательно" вымыть ноги мылом в горячей воде, чтобы расширить сосуды и поры, тем самым ускорить и улучшить проникновение мази...
Инъекции:
Мовалис -- нестероидное, противовоспалительное средство, обладающее противовоспалительным, анальгетическим и жаропонижающим действием. ( нежелательно применять более 5-7 инъекций). Курс продолжается одноименными таблетками.
Таблетки:
"Нимесулид"-- аналгетическое, противовоспалительное, жаропонижающее действие.
"нимесин"-- нимесулид+парацетамол
"нимид" -- нимесулид+тизанидин
"мидокалм"(толперизон).
Советую применять нимесулид, в любой его интерпритации совместно с мидокалмом, не знаю почему, но сам по себе он не очень-то и помагает при острых болях. (Опять-таки, я не имею ввиду состояние покоя, только нагрузки, конечно, идеальными условиями будет ограничение тренировок, но реальному спортсмену, это не подходит)
Компрессы:
В состав компресса входит по 1 ампуле:
- новокаин
- гидрокортизона ацетат
- диоксидин
Компресс делать на 2-3 часа не более, после чего нанести мазь (на ночь). Если оставить компресс на ночь, из серии "чем дольше, тем лучше", то только усугубите ситуацию, т.к. (не буду говорить уверенно, могу ошибиться, но как мне пояснял врач, он толи вытягивает через поры все действующие вещества лекарств, которые вы паралельно пьете... ??? ну шота в этом роде! Короче, все по инструкции!!!
И, конечно, физиотерапия! Ну куда же без нее
Вобщем, это пока все, что я знаю, пробовал на себе... Эффект...?! Пока применяю таблеки, все классно, ничего не болит, но нельзя же на них всю жизнь сидеть... Перед соревнованиями колю уколы, во время межсезонья обхожусь мазями, надежду на "Здоровые Ноги" потерял напрочь... может кому-то помогу(!). Впринципе, этот курс лечения не такой уж и безнадежный... наверное...
свернуть ветку

У меня надкостница болела до с 16-19 лет, даже врачи шутили, что переходный возраст затянулся. Пройдет когда нибудь.))))))
свернуть ветку

Ну это обнaдеживaeт.:-) А eсть ли кaкиe-нибудь физичeскиe упрaжнeния для eе укрeплeния?:-)
свернуть ветку

Боюсь, что нет. У некоторых моих учеников было подобное и у всех в разных местах, у оного коленный сустав, а у другой стопа. У меня самого колено болело, но я продолжат заниматься, хотя было больно стоять на коленях. Из-за этого один сустав развился не равномерно (слегка), то есть стал немного больше другого. Но это не страшно. У этой "болезни" даже есть название по имени какого то спеца.)))))
свернуть ветку

А может у Вас просто напинали по надкостнице, то это никак не связано с переходным возрастом))))))))
свернуть ветку

Это что получается?? Ушу не лечит, а колечит? )) А вообще..когда в юности нарабатывал удары в прыжках, то болело под коленкой... Но потом..когда стало более менее получаться, видимо нагрузку сбавил..и прошло... Хотя не помню точно как прошло..может в армию ушел и там уже все нормализовалось изза отсутствия практики...
свернуть ветку

Мнe тожe говорили,что стоит поубaвить нaгрузки,но это нe подходит-форму тeрять нe хочeтся...(((
свернуть ветку

Ну тогда терять здоровье придется) В шаолине говорили: " Не бойся замедлиться , бойся остановиться") Можно просто поработать над другими вещами, другими техниками, на цигуне сосредоточиться или на технике рук...
свернуть ветку

у меня лично ноги болели после первых занятий)) после нескольких тренировок боль прошла)))
свернуть ветку

а еще ноги болели от растяжек...
свернуть ветку

Так через это испытание проходили все растренированные бойцы. Это нормально. Молочная кислота в мышцах.
свернуть ветку

надо обратиться к спортивному врачу,а так,заочно давать советы бессмысленно...
свернуть ветку

Практикующие ушу часто страдают болями в коленях. Связано это с большими нагрузками на ноги, в частности, из-за многократных отработок ударов ногами и принятием низких стоек. В связи с этим необходимо раз в неделю принимать ванну (лучше сауну) чтобы выпаривать скопление "молочной жидкости" в суставах.
Если же боль в колене (коленях) не проходит, а увеличивается, с продолжением занятий, желательно его зафиксировать, чтобы избежать воспаления мениска (как после сильного удара по колену). Делается это просто, подвязав под колено прямую доску обычным эластичным бинтом, дабы избезать даже самых обычных, минимальных нагрузок, связанных со сгибанием колена. Отдых от бинтов необходим, по собственным ощущениям, так же как и длительность лечения.
свернуть ветку

Думаю тут правильно написать.
При внешних махах ногами и выпадах у меня хрустят бедра,точнее чувство что там за что то зацепляется и издается довольно слышимый звук.
С чем это связано кто знает?
свернуть ветку