Осознанность

Осознанность.
Как часто мы живем по инерции? Как часто выполняем одни и те же действия? Живем и надеемся на лучшее, которое вот- вот настанет. Но проходят годы, а счастья все нет и нет. Лучшее не наступает, а будни серы и подчас невыносимы. А происходит это, потому что нам просто не хватает осознанности происходящего . В погоне за счастливым моментом, который якобы должен произойти, мы пропускаем сегодня, пропускаем сейчас.
Однако понимание, осознанное понимание происходящего позволяет жить полной, радостной жизнью. Наконец начать делать то, что нравится, перестать нервничать по пустякам, да и вообще бояться. Осознанность что же это такое? По большому счету осознанность это пробуждение, это разрыв порочного круга привычек, в сети которых человек существует как автомат. Немного о них, о привычках. Очень многое, в современном обществе почти все подчинено привычкам. С одной стороны вроде и не плохо, а что плохого, всегда все делать не задумываясь, : вставать по будильнику, завтракать, ходить на работу, отдыхать в выходные. Не плохо, наверное, если бы не одно но, неудовлетворенность происходящим. Постоянный переход из одной привычки в другую. Это еще хорошо когда набор привычек более позитивный(занятие спортом, правильное питание, чтение книг и т.п.),а если это деструктивные,(разрушающие) занятия(курение, алкоголь, гиподинамия, другие мании)? Как известно отказ от привычек процесс сложный, связанный с внутренней борьбой, подчас невыносимый, мучительный. Но все же, первый шаг, да и все последующие - это осознание происходящего в каждый момент жизни, назовем это состояние осознанностью. Напишу так, давайте приобретем только одну привычку, привычку поступать осознанно. Помню хорошо свою эпопею с отказом от курения. Лет несколько бросал, начинал, воспитывал силу воли, все с переменным успехом. Пока в какой-то момент не сказал себе, «Стоп, я не бросаю курить, я просто не хочу курить сейчас». Я продолжал носить с собой сигареты, но я перестал мучить себя постоянной внутренней борьбой, причем борьба была именно с самим собой, а не с привычкой,(хотя борьба всегда остается борьбой- явлением противоестественным). Каждый раз, когда рука моя тянулась за сигаретой я спрашивал себя, «давай, на чистоту действительно ли я хочу курить в данный момент, в данный отрезок времени или это просто проявление привычки, покурить после обеда или покурить с друзьями, или курить и размышлять, курить потому что все пошли на перекур?». Все чаще я получал отрицательный ответ. Нет, я не хотел курить сейчас, и не хочу курить и по сей день. Прошло уже много лет после этого эксперимента и мне легко осознавать как я без борьбы, практически незаметно для себя избавился от пагубной привычки. Попробуйте и вы сделать нечто подобное увидите как это легко. Благодаря такому подходу я начал понимать, видеть разницу в некоторых вещах. Например, с едой. Задавая себе вопрос на самом ли деле я голоден и хочу есть, или просто подошло время обеда я однажды понял разницу между аппетитом и голодом. Между желанием просто себя побаловать вкусным и как правило вредным блюдом или утолить голод как сигнал моего организма в недостатке питательных веществ, в итоге это легко без участия пресловутой силы воли привело меня к вегетарианству и сыроедению и как результат потери лишних 18 кг веса, что в свою очередь помогло улучшить свое самочувствие, повысить свою самооценку и написать эту статью про осознанность. Прежде чем что- то сделать спроси себя, точно мне это нужно сейчас? Разговаривая про осознанность, нельзя не сказать про такую важную вещь как постановка целей.