Специальная физическая подготовка. Размышления

эээээ.....

Лениво читать по ссылке, я выражу свои мысли наугад. :)
офп - это одно. а специальная физ подготовка это другое. в спец. физ., касаемо айкидо, как раз могут входить страховки в разных их видах, плюс можно добавлять упражнения на шею и гибкость. также на координацию, но я думаю страховки - упражнения, требующие достаточной координации. так что спец. физ. подготовки у нас хватает, а вот ОФП, я считаю не очень. но этим можно заниматься и дома. двадцать минут утром или вечером при большом желании не сложно уделить. :)

По офп согласен с Алексеем.Жалко тратить время на тренировке.А если 30 мин в день уделять физ упражнениям я думаю будет достаточно.Хотя Айкидо не требует применение чрезмерных усилий.Поэтому я бы обратил свое внимание на упражнения развивающие выносливость то есть на аэробику(бег,лыжи,велосипед,плавание).Еще нужно обратить внимание на то кем вы трудитесь, если вы грузчик то 8 часовой рабочий день с лихвой заменит вам все упражнения и на тренировках вам нужно будет учиться экономить силы.А эсли вы офисный работник тогда без офп будет тяжело на тренировках .

Я на работе завел себе гантели 9 кг и так вот в теч дня ими пользуюсь. Стараюсь вечерком 100 отжиманий делать ( кроме айкидо дэйз).

Занятия Айкидо тоже офп если не стоять и не болтать

Я думаю занятия айкидо, это, как раз, яркий пример специальной физической подготовки :)

Как после трех тренировок себя чувствуешь?

"Техники требуют четырех качеств, в которых отражается природа нашего мира. В зависимости от обстоятельств, ты должен быть: твердым, как алмаз, гибким, как ива, плавным, как течение воды, или пустым, как небо."
Морихей Уесиба .......
Может быть здесь нужно искать ответ на вопрос какими д.б. тренировки. Если мы не можем соответствовать одному из этих качеств значит в нашей практике чего-то не хватает, и явно не 3 раза в неделю по 1,5 часа надо тренироваться ,чтоб прийти к этому. На мой взгляд тренировка - это как микро семинар, где получаешь теоретическую базу и только , а укрепление тела с целью соответствия этой базе это уже личное дело каждого....

Я хорошо себя чувствую. :) Выносливости хватает :)

Я например тренируюсь по мимо тренировок,на дому.Турник,отжимания и всякое такое..Но есть один фактор:РАБОТА.Как ранее оговаривалось (Многое зависит от того,где ты работаешь).Я с работы прихожу без сил вообще,за рулем целый день по 15 часов.Иногда даже на тренировках просто приходится выжимать из себя все только для того чтоб отстоять эту тренировку хоть как-то...Иногда даже просто не иду из-за того что не успеваю или сил нет.Прийти-бы домой сходить в душ и спать упасть.Я думаю у многих такое бывало.)))

я тут еще подумал, что очень важна спец. физ. разминка, перед каждой спец. физ. тренеровкой :) что скажете?

Так напиши программу 10 Топ офис физ разминка by Volsky : )