мне нравится борьба , а у моем городе нет секции!!!! какие упражнения в домашних условиях посоветуете77??

с самого начала научись становиться на борцовский мост, чтоб хорошо кидать прогибом

возьму на заметку!!!

сначала лучше сево деревяность уберать шоп быть гипким и тада все ок на мост ставать растягиватса

спс учту

шею качать и руки

причем тут прогиб)) сначала маневрировать надо научиться)) на ногах стоять, координацию ситуационную приобрести и т.п., а потом уже подводящие к броскам и сама техника) шею качать совет хороший, но в первую очередь нужно ходить по больше в полуприседе, в приседе, с грузом и без, но основные упражнения в игровой форме и с партнером примерно такого же уровня быстроты реакции и координационных способностей... т.е. Это различные виды пятнашек! А вообще стоит приобрести учебник по греко-римской или вольной борьбе, или спортивной борьбе (эт не принципиально) для физкультурных институтов, универов и колледжей... Авторов не припомню всех, но если надо посмотрю) Там все рассказано, показано и написано, а что не понятно, то в личку (Я поясню) Из старых это Купцов, а из новых эт Шулика вроде бы...(эт авторы)

А ну и немаловажно научиться падать правильно и приятно, а не больно))

ну я не зная дома вообще не пойдет