Сколько раз вы подтягиваетесь и вообще обсуждаем подтягивания - чем полезны итд?

а я 0.5 ))я силач))

а полезны тем,что девочкам нравятся сильные парни))

Я разочаровался=) Всегда думал, что умные парни нравятся=)))

и умные и сильные))))

Ну тогда я спокоен=)

=) ТУрник качает почти все части тела)
Если узких хват и неспеша подтягиваться сила удара становится сильнее.
Если Широкий, то грудь качается)
Но вот тренер нам не разрешал забивать мускулатуру, типо там скорость теряется и все такое)

Чтобы скорость не терялась надо быстро подтягиватся как когда гриф бросаете сам раз 20 сделаю

раз 15-20

20-25 быстро а медленным темпом 15-18!

освоил подтягивания на одной руке с доп весом -есть кто над таким же работает?

я рaз13-15 a до aрмeйки 20 вывaзил зaто здeсь я вeс нaбрaл 15кг.

36 без раскачки

подтягивания применяются в разных видах спорта как ОФП существуют разные виды подтягиваний которые тренируют различные группы мышц и характеристики такие как выносливость сила и рельеф и масса-пишите в личку у кого есть вопросы по подтягиваниям и вообще по ОФП
пример тренировки подтягивания с доп весом на одной руке
http://vkontakte.ru/video23440380_145242184
а это наработка гибкости и шпагатов -нужно делать после каждой тренировки
http://vkontakte.ru/video23440380_145223929

сам 25 чистых подтягивание полезно для позвоночника !ПОДТЯГИИВАЙТЕСЬ РЕБЯТА!

20

32

40 раз,27 раз с 16 ти килограмовым жилетом.

меньше всего 2 больше 5!

Раз 21 отсилу без раскачки))

А где вообще в Казане боксом занимаются если после 7ми?

я 10-17

15 :( я больше по брусьях))

15 без рывков мой потолок. хотя в боксе 3 года