упражнения на шею

Единоборства 13 мая 2014, 14:46

парни. такой вопрос - как ПРАВИЛЬНО качать шею.. ответы желательно от профессионалов.. я лично второй месяц качаю таким образом - 4 упражнения - 1. наклоны головны вперед с сопротивлением руками, 2. тоже назад 3. повороты ( не наклоны) головы вправо 4. тоже но влево.. просто хочу уточнить, правильно ли я делаю? помогите пожалуйста.. ни дня не хочу пропускать.. на своем теле щас помешан просто..

5 комментариев

Так трудно описать, но попробую, самое эффективное: Встаешь на мостик на руки и на голову, ну и с сопротивлением толкаешь головой тело.

борцовский мостик? советовали но многие говорят опасно для неподготовленных.. а как самый эффективный он и есть..

Ну так аккуратно без фанатизма делай.

да мостик самое то) шраги тож ниплохо растят шеюда мостик самое то) шраги тож ниплохо растят шею

ты сам правильно делаешь

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.