Релаксация и медитация

да хорошо сказал

и как ты это делаешь?

в йоге есть чет такое называется поза мертвого только сразу не получится

Больше нравится йога-пилатес. И расслабиться помогает, и, даже нетренированное тело в тонусе держать помогает

Марина Marny Алибахшова: самое главное это,сконцентрировать внимание на дыхании, т.е отвлечься от всех мыслей и проблем....ну и конечно соответствующие движения тела.

Написал по мотивам Кастанеды.

Отрешенно, без страха, без совести
Безупречный войн живет.
Он преследует все свои слабости,
Беспощадно горящие в нем.

Он не знает печали и жалости,
Так как смерть с ним рядом идет.
Она смотрит на все его шалости,
Ей интересно, она его ждет.

Но он знает о невозможности
Побеждения смерти-врага,
Он смерился с отсутствием важности
Личного тела и конечно себя.

И поэтому все мгновения,
Словно смерти касание миг,
Он живет отрешенно, без слабости,
Безупречно действуя в них!

Т.е. вся жизнь динамическая медитация!
Я вам скажу, что это окуено!

знаю по опыту, чтобы войти в медитационное состояние, необязательно сосредотачиваться на дыхании...главное ни о чем не думать, дыхание само настроится

медитация, помогает открыть резерв энергии, когда основная на нуле