Помню заниматься начал в детстве еще каким-то карате в секции при школе, потом перепробовал различные виды единоборств и остановился на Крав-Мага. Первое время занимался в группе у Станислава Лейкина, теперь тренируюсь сам по себе, поддерживая форму.
Весь ОСН занимается как раз по Кадочникову, а для устойчивости ног, пробуй все упражнения в верхнюю часть тела делать из положения на коленях при быстром подъеме и обмотав голеностоп грузом в пол килограмма, и никогда не маши в воздух, нарабатывай на мешке не менее килограмм 60-70=))), так разовьешь координацию и дистанцию до цели.
в плане именно рукопашного БОЯ, а не гимнастики или физкультуры - отлично в тех же спецподразделениях и на улицу продемонстрировала славяно-горицкая борьба и вытекающий из нее - штурмовой бой.
самому сложно изучать технику, а тут надо именно технику оттачивать! а в славянке она боевая. все удары, связки, сама драка не получится так эффективно без правильно поставленных ударов и умении их применять в серии и в связке с ногами.
Устойчивость в воде хорошо тренировать! на карате так делают и не только! против течения какие нибудь упражнения на махи руками ногами и обязат удары и все это разумеется с грузом. особенно при сильном течении.
Пацаны подскажите как набрать вес я и ем много в день суп,каши,2батона,молоко,яйца!!но по работе приходится ходить много за день км 20 наматую!вечером турник и с дружбанами любим поганятса кто быстрее!средний мой вес 55 - 60кг!!при росте в 176см.подскажите чтото.заранее благодарен
Основы, образ жизни и тренировки
Мож кто подскажет
ну так что, Илья "PROROCK" Баев когда какую нить инфу сюда зальешь!??!
сейчас сама начала ходить на рукопашку)))
спасибочки за инфу!!! А ты спецназовец!???!
Максим -незнакомый- Голобородько
И тебе большое спасибо за информацию!!!
и ты благодаря им получается упражнения знаешь!??!
согласна с тобой Вадим Ухандеев =)))
особенно когда автобус не совсем забитый и есть куда падать!
А то год ходил на рукопашку а изменения особые не заметил((