нужна программа тренировок.

Единоборства 21 апреля 2014, 21:04

люди,нужна программа тренировок для бойцов UFC/кидайте упражнения какие нить,плз.

8 комментариев

нород нужа програма тренировок для тренажерного зала
вес 70
рост 180

НУЖНА программа с упором на верхнюю половину тела т.к. ноги по росту обганяют вверх.
рост 184 вес 80кг.

?4??4??4??4??1? ?4??4??4??4??4??4??4??4??1? ?4??4??4??4??4??4??4??4??4??1?. ?4??4??1?-65. ?4??4??4??1?-187. ?4??4??5??4??4??1? ?1? ?4??4??4??4??1?.

Всем привет. Подскажите, пожалуйста, чем заниматься девушке в зале, чтобы уменьшить живот, бедра и талию. По телосложению - вроде мезоморф.

подскажите программу тренировок на три раза в неделю. т.е. каждые два дня на прес,спину,грудь и руки. для дома,есть турник и штанга. в личку плиз с пометкой тренька)) рост 170 вес 70))

погуглите книжку:Майк Ментцер "супертренинг"

Спасибо!

Валера, http://musclegrowth.ru/ тут интересные вещи есть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.