Как вы считаете обязательны ли упражнения для растяжки в начале тренировки?

Обезательны!!!! Есле не розогреть мышци, то нах потянеш их!!!

Однозначно обязательны!И если с растяжкой проблемы,то нужно загонять свои мышцы,до такого состояния,чтобы когда ты расслабился,-они сами тянулись...

Для того кто хочет хорошо работать ногами,растяжка должна быть ежедневной программой,которая должна восприниматься как почистить зубы утром и вечером.Если ты занимаешься растяжкой каждый день,то даже на "холодную"(без разогрева) твои ноги будуть "летать" в любое время суток.Если это выполнять то на тренировке достаточно будет 6 махов ногами для разогрева,а если нет то конечно,нужны комплексные упражнения занимающие достаточно времени.

В чем то ты прав.

я согласен с Дмитрием, но я считаю, что растяжка уместна в конце тренировки.
в начале следует хорошо размяться, разогреться и чуть растянуться.
если в начале тренировки растянутся по полной,то удары будут
медленнее и более расхлябонные(не четкие).
это минус.

На счет расхлябаных ударов тут ты прав.

вы имеете ввиду растяжка мышц ног или вообще? впринцепе растяжка необходима полная, всех групп мышц, тогда лучше контралируешь все тело и нет сковонности в движениях, и перед физикой обязательно нужна растяжка

мы имеем ввиду растяжку связок ног.
если хрошо растянуться перед тренировкой, то удары будут не четкими, медленными и расхлябонными.

ааааа, ясно

Я думаю что нужно больше дома над расстяжкой работать. Только тогда будет эффект. А на тренировке лучше хорошо размяться и по больше узнать нового.

Расстяжка нужна и на тренировке и дома,и кагда какойто придур полезет проверить на нем растяжку без разогрева

Без растяжки очень и очень туго!!!!!особенно когда поехал отдыхать и ничего не делал,а потом на тренировку!!!ох и тяжко!

Конешно Да!!!Мышцы должны поймать такт пусть пройдет наприжение это избавит и как уже было сказано от вялых и не точных ударов так и от вывихов растежений и прочих не нужных травмах!!!!

Всетаки единого мнения нет.

на мой взгляд, лучше к завершению трени, а в начале что-нибудь динамичное на "разогрев" мышц

СОГЛАСЕН.
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКА БОЛЕЕ УМЕСТНА.

растяжка и вначале и в конце оябзательна.

100 пудов

Один не глупый человек сказал, что с этого должен начинаться день! )

Да.

конечно обизательны, иначе проиграеш бой, со мной так было без упрожнении)))