Система целостного движения

Н.Г. Андреева.

Энергия преображения: изменяем жизнь, совершенствуя тело.

Основная стойка системы целостного движения

Поставьте ноги на ширину плеч. Не отрывая пяток от пола, перенесите основной вес тела на подушечки стоп. Слегка согните ноги в коленях. Теперь нужно сделать легкое движение таза вперед - движение, которое мы шутливо называем "поджать хвост". При этом вы заметите, что излишний поясничный лордоз устранился сам собой, а живот втянулся. Еще немного подтяните мышцы живота, как бы слегка втягивая живот в себя. Разведите плечи в стороны, а подбородок чуть опустите вниз, при этом выпрямите шею, не втягивая ее в плечи, а стараясь держать ровно.
Если вы все сделали правильно, вы сразу же почувствуете, что в вашем теле появилась доселе незнакомая вам спокойная сила, уверенность в сочетании с готовностью к действию. Запомните это ощущение.
Теперь представьте себе, что вы видите перед собой весь земной шар. Мысленно пошлите земному шару волну любви и тепла и представьте себе, что вы с любовью обнимаете его. Сделайте это мысленно - вовсе не обязательно широко разводить руки. Почувствуйте, что при этом вы обрели внутреннюю опору - вы приобщились к силе всего земного шара! Теперь сосредоточьтесь на своем позвоночнике. Когда вы примете основную стойку системы целостного движения, позвоночник перестанет быть S-образным и начнет представлять собой прямую как струна линию. Представьте себе, что струна вашего позвоночника получила продолжение вверх и вниз - позвоночник как бы натянут между Землей и космосом в виде светящейся и звенящей струны. Сила начинает струиться по позвоночнику, наполняя все тело. Запомните это ощущение. Если вы правильно приняли стайку, вы удивитесь, насколько легко дается вам ощущение наполнения этой силой!
Оставаясь в таком положении, скажите себе, что теперь вы уверены в себе, вы сильны и полны чувства собственного достоинства. Вы опять же удивитесь, как легко и без усилий даются эти слова, как спокойно они произносятся - хотя, может быть, раньше, в других положениях тела вы не могли заставить себя произнести что-то подобное. Основная стойка системы целостного движения автоматически нормализует нашу самооценку и дает уверенность и достоинство. Чем чаще вы будете тренировать эту стойку, тем быстрее ваше подсознание запомнит ее и связанное с нею состояние, тем легче вам будет пребывать в этом состоянии постоянно.
Что произошло, когда мы приняли основную стойку системы целостного движения? Позвоночник выпрямился, позвонки теперь не смещены, нервы и кровеносные сосуды не пережаты, позвоночник легко выдерживает вес тела, колени стали мягкими и пружинистыми, что тоже позволяет уберечь позвоночник от лишней нагрузки. Проверить это вы можете, принимая основную стойку при поездках в транспорте - пружинящие колени позволят уберечь Позвоночник от лишних нагрузок и сотрясений на Ухабах и рельсовых стыках, которыми так изобилуют наши дороги. Стопа получила правильную нагрузку - что позволило открыть все энергетические каналы. А главное - тело в таком положении легко вписалось в силовую линию мира. Благодаря этому вы мгновенно получили доступ к силе и энергии мира, к силе и энергии Земли и Космоса - отсюда у вас мгновенно появилось чувство собственного достоинства, уверенности в себе, силы и готовности к действию. Вы теперь на собственном опыте можете понять, что это такое - нормальное чувство собственного достоинства, с которым должен жить каждый человек: это очень спокойное, ровное состояние, а вовсе не такое, когда хочется все время выпячивать себя вперед и демонстрировать всем: "Смотрите, какой я крутой!" Такая демонстрация себя всему миру свидетельствует как раз не о чувстве собственного достоинства, а об ощущении внутренней ущербности, которое человек тщательно пытается скрыть за такой "показухой". К сожалению, большинство людей сегодня не обладают нормальным чувством собственного достоинства - оно заменяется либо таким вот