Как быстрее сесть на шпагат?
Занимаюсь почти 2 года, а на шпагат (поперечный который) никак не сяду (((Может кто советом поможет? Буду очень рада ))))
Занимаюсь почти 2 года, а на шпагат (поперечный который) никак не сяду (((Может кто советом поможет? Буду очень рада ))))
факторы влияющие
свободная одежда
дикое терпение (быстро тока людям на смех) и реальное желание
просто нужно делать элементарный разогрев мышц(это никому думаю ненадо пояснять) и после этого приступать к растяжкам притом не сразу садица на шпагат а начинать растяжку именно с концов ног, спины и вообще разогрев и растяжку мышц прилегающих к мышцам и сухожилиям в паховой области и области ягодиц, когда почувствуешь, что ты достаточно разогрета приступай к "шпагату" а уж как это делать каждый решает сам... я научился за 3-4 недели просто делая его на скользком месте(как на льду)
а еще можешь посоветоваться с тренерами и спортсменами по спортивной гимнастике... там в этом больше шарят и совет могут дать более дельный...