осознанные сны
здравствуйте!посоветуйте.кто знает.каким образом входить в осознанный сон......заранее спасибо
здравствуйте!посоветуйте.кто знает.каким образом входить в осознанный сон......заранее спасибо
здравствуйте!посоветуйте.кто знает.каким образом входить в осознанный сон......заранее спасибо
То есть, так, как это видели мазыки. Уних называлось эта наука Ведогонь.
Собственно осознанный вход сон - это самый первый шаг. а вообще это выход на то, чтобы научиться путешествовать по другим мирам - взаимодействуя там даже с другими существами..
первые шаги ведогони описаны тут:
ХОЛОДНОЕ ДЫХАНИЕ
из книги "Первая Ведогонь. Сон и его исследование" Иван Скоморох. Надежда Соколова) изд. "Тропа Троянова":
"..И они давали такое упражнение: попробовать понаблюдать за тем, как ты засыпаешь. Просто наблюдать и все. И вот прямо сейчас вы сядете как вам удобно, не обязательно это делать лежа. Раз нет места; то сидя, если кому-то удобно лежа, то лежа. Вы сейчас попробуете сделать это, но быстро.
Как можно ускорить что-то, что мы делаем? Только добавив в это силу. А сила добывается дыханием.
Вы уже подышали сегодня. И значит, вы примерно представляете, как надо дышать. Что вы сделаете? Вы начнете, как и в прошлый раз, наблюдать за тем, как течет ваше дыхание. Довольно быстро вы почувствуете, что вам не надо дышать много. Но вы услышите, что у вас дыхание свищет. Оно где-то там, в дыхательных путях, за что-то как-то задевает. В этот миг вы поймете, что у вас где-то напряжение в дыхательных путях. В бронхах или в гортани, это не важно.
Вы берете ладошки и складываете крестиком, и кладете на то место, которое по вашим ощущениям чуть-чуть болит. И начи наете дышать так, чтобы дыхание как бы ударялось о ладонь и возвращалось обратно. Это место начнет тут же прогреваться. И как только оно начнет прогреваться, у вас отпустит то напряжение, которое там было. Дыхание помягчает, и тогда вы опустите или подымите руки в те места, которые у вас опять дают шипение, свистят при дыхании. Хотя бы это был легкий звук, или только ощущение звука. Свищет — это не обязательно действительный свист, это ощущение, что вы хоть как-то слышите дыхание или оно хоть как-то напряжено, хоть как-то тяжело. И у вас начнет мягчать дыхание. Это и называлось делать дыхание мягким.
Сделайте дыхание мягким. Оно станет не просто полностью беззвучным, оно погрузится в тело, оно перестанет быть только легочным. Это начала дышать душа. Душа может дышать только мягким дыханием. Как только она начала дышать сама — дыхание потечет по телу. Оно начнет течь в ноги, и вы почувствуете, как холодок пробегает и как будто что-то тянется из ног. В руки потом пойдет. И по всему телу начнет гулять какая-то волна.
Как только это придет — вы, спокойно наблюдая за этим, начинаете как бы прислушиваться не ушами. И вы почувствуете, как будто что-то выйдет из груди. И разольется как некий слой над телом. Вот это что-то и есть Дрема. Вы наблюдаете за собой. И вроде бы у вас ясное сознание. Но вдруг пойдут образы. Тут сразу себя остановите — это Укемь. Ты проскочил за Дрему. Удерживайтесь здесь.
Но в какой-то миг вы вдруг всхрапнете. Это называлось Рывком. Это значит, сквозь Кемы вы проскочили к засыпанию, и вот это место — и есть место выхода души из тела. Всхрапывание, которое происходит, любое, самое тонкое, означает, что душа ушла из тела, или уходит из тела, и тело начало дышать само, без души.
Понаблюдайте за этим, и вы почувствуете — тело дернется, сменится дыхание, оно станет резче и грубее. Миг всхрапывания, миг засыпания меняет дыхание. И это всегда значит, что наконец-то бедная замученная обезьяна получила возможность подышать сама. Все остальное время вы дышите — душой. Оставляя телу только то, что ему остается. Мы всегда дышим мягче, чем это нужно.
Ваша задача: научиться удерживать себя в Дреме. Сила накапливается только в Дреме. Как только в Кемарь проскочили — сила пошла на движение по образам. Не будет силы, если вы не в Дреме. Сила только в Дреме. Удерживать себя здесь.
Поэтому следите за тем, как пролетаете в Кемарь. А Кемарь начинается с всхрапывания, с легкого вздрагивания дыхательных путей. То есть легкие дергаются. Даже у тех, кто
http://aiki-web.net/forum/index.php/topic,723.0.html
не знаю, почему не открывается,
у меня открывается
В свою очередь дам две техники, на мой взгяд самые простые и легко осуществимые для любого даже самого неподготовленного человека.
Первый способ я встретил в сети под названием "100%-ный способ входа в осознанное сновидение". Действительно, если вы все сделаете правильно, ОС обеспечен. Так вот, проснитесь на пару часов раньше чем обычно, лежите спокойно, чтобы удерживать сонное состояние и сделайте гипервентиляцию легких (примерно 30 глубоких быстрых вдохов выдохов). Тут нужно найти собственную норму. Если сделаете больше чем надо - не заснете, меньше - не будет эффекта. Итак, подышали, а теперь, срочно засыпайте :))) Мозг, насыщенный кислородом, начинает активно работать даже во сне, осознаться не состовляет никакого труда, сон очень яркий и четкий.
Следущий способ - поймать фазу послесна. Выберите день, когда утром вам никуда не надо идти и вас никто не потревожит. После того как проснулись, лежите дальше с закрытыми глазами, наблюдайте образы, отпустите мысли, пусть все идет своим чередом. Несколько раз вы будете проваливаться в сон и снова просыпаться. Глаза важно держать закрытыми, чтобы образы этого мира не перебили сон, тогда не сможете снова заснуть. Так наблюдаем картинки и периодически опускаемся в неосознанную дрему, но через некоторое время вы поймаете фазу послесна: когда сознание уже выспалось и начинает работать в полную силу, а вы все еще удерживаете себя в сновиденном мире. Так попадете в ОС.
Однако, если хотите постоянно созерцать осознанные сны, используйте, лучше ведагонь и иные техники. Тренируйтесь усердно ;-) Тогда во снах откроются вам новые возможности... А это, так, лишь для ознакомления) Постарайтесь не увлекаться излишне той реальностью...