укрепелние запястий
с кажым годом сила растет а запястье все теже...и при сильном ударе бывает часто отдает в них даже когда сильно сжимаешь кулак и напрягаешь руку..может у когото есть такое?
с кажым годом сила растет а запястье все теже...и при сильном ударе бывает часто отдает в них даже когда сильно сжимаешь кулак и напрягаешь руку..может у когото есть такое?
6 комментариев
- ↓
- 0
У меня такое постоянно
- ↓
- 0
Потренеруйся эспандером)
- ↓
- 0
можно еще руку разрабатывать другим образом!:)кто знает тот поймет)
- ↓
- 0
Хорошее укрепляющее упражнение : упор лежа на кулаках,отталкиваешься от пола и приземляешься на запястья,отталкиваешься от пола и приземляешься на кулаки...и т.д.В динамике.Очень скоро почувствуешь эффект))Сам так делал.
- ↓
- 0
да упражнение хорошее а ты не в курсе как увеличть обьем запястьев?
- ↓
- 0
Объем увеличить можно штангой,средненький вес,локти под 90 градусов на коленях,и поднятие за счет кистей.