Как быстро набрать вес

1. больше калорий.белки,жиры,углеводы,витамины,минералы, белково-углеводные коктейли и т.д.
2. убрать кардионагрузки,усилить работу с отягощением

тока я думаю,что всего должно быть в меру,поэтому в погоне за весом можно потерять не только скорость но и силу удара)

очень быстро......кушаете и спите, потом опять кушать.....за неделю увидите что с вами будет)))))

)))

Дюкс ))) чему учишь?)))) на следующей неделе так появится новая тема как быстро сбросить вес)))) ахаахх после быстрого набора массы)))))))))))))))))))))))

Да уж... так можно стать не тяжеловесом, а биомассой какой-то =)))

Ну а по теме... в муай-тай например основное блюдо - это белый рис. На первых порах, так как тренировки 2 раза в день, не запрещается есть целыми днями, но только свежие и натуральные продукты...

Но поправиться у нас очень сложно, как минимум 80% набранной массы будет мышечной.

Ого жесткая диета

Серьезно? или просто смайлик поставить забыли?:D

Павлу ли не знать про диеты ))) Слышал в сумо вообще все серьезно насчет набора веса

С точки зрения спортивного питания важно не то сколько ты ешь,а как регулярно. 6 рас в день по чуть-чуть,в расчете сорок процентов белки,тридцать- жиры ,и тридцать углеводы. Главное есть строго в одно время. Отход от графика-расстрел. Первая неделя-привыкание,остальные на набор веса.