Каким образом увеличить скорость ударов?

с утяжелителями по 1-1,5 кг произведя максимальное число ударов за минуту,или метать метбол

мет бол это что такое?

Мяч, набитый либо песком, либо резиной

аа)

Упражнение с тенесным мячом развивают скорость и координацию, но вообще скорость развивается очень тяжело (это природное качество).

Кидать гриф от груди от 10 до 20 кг, на скорость, также комплекс взрывных скоростно силовых упражнений

Скорость зависит от возможности мышц быстро сокращаться и расслабляться(лабильность) и от скорости прохождения нервного импульса(иннервация) То и другое качество дается от природы, но частично развивается в среднем до 13-15 лет)))

Но если смотреть профессиональный бокс, можно понять что скорость можно набрать и в 30 лет :)

Есть спецуиальные препараты которые улучшают работу ЦНС)))

лучше всего похцдеть сила таже удар быстрее если есть лишний вес а так мячик

а мячик просто бросать?

это все упражнения?

утяжеления на руки, помоему лучшее средство,мне помогло!

с гантелями "бой с тенью" работай и все будет

Бегать с гантелями 3 кг в рухах ваще заебись помогает+сила удара увеличивается!Кому мало берите вес больше!

берешь гриф двумя руками,и в прышке делаешь удар от себя ,главное правильно делать-эфективно в комплексе,так же гантели неплохо,для прокачки силы удара хорошо бить молотом с плеча,лучше по тракторной покрышке

есть резина по другому экспандер лыжника ... в обе руки два конца и удары на скорость полетели... она как руки развивает и спину этот важный поворот в корпусе в котором ты и передаешь всю силу ног в руки...