Как увеличить мощь ударов?

мощь можно увеличить тренируясь,как и в любом виде спорта.

та не только.можно еще всю тренеровку проводить с брослетами на руках по 1,5 кг

а жим лежа не помогает увеличить мощь ударов?

в принципе помогает.но если поставить технику удар будет уже намного сильнее,чем просто удар со всей силы.

Ну да, жим лежа увеличивает силу удара если его рывками делать. А техника - само собой, главное чтоб удар от таза шел.

Скажите пож как зделать чтоб спина качалась побыстрей ???///

Тебе нужна чтобы спина была шире? т.е. накачать широчайшую мышцу спины?

да чтоб спина была шире а то я занимаюсь уже много а спина нифига чето не становится шире???
мож сказать че делать!!

ну для этого нужны тренажеры и гантели... но можно и на турнике... есть такие тренажеры как тяга верхнего блока(он идентичен подтягиванию за спину) очень хорошо развивает ширину спины... но можно ина турнике просто подтягиваться за спину... все это делать нужно неменее 10 раз по 3 подхода))) если что непонял спрашивай)))

у меня есть турник а сколько примерно надо делать чтоб результат виден был а тренажоры я не очень люблю они только на тренировках !!!!!!!!!!!

на турнике тоже самое- от 3 до 5 подходов(желательно 5)))подхода раз по 10 и больше... если сразу несможеш сделать такое количество раз то нерасстраивайся-современем сделаеш! при подтягивании заспину расставь руки пошире-но и втоже время чтобы тебе было удобно...подтягивай себя пока некоснешся шеей турника

о спасиб если еше вопросы будут я напишу!

безпроблем))) буду рад помочь)))

Бой с тенью с гантелями желательно 3-5кг,на мешках удар хорошо поставть можно и т.д. и главное технически грамотно наносить удар.

я широкие бомблю разными тягами.не только на блоке,но и в наклоне

и это поможет в силе удара?

Напиши пожалуйста с помощю каких у пражнений можно быстро накочать ТРАПЕЦИИ и КРЫЛЬЯ?

Трапеция качается так-береш вруки штангу или гантели иподнимаеш плечи как-бы вверх к ушам)))) а крылья-их можно качать разными способами-самое простое подтягивание на турнике широким хватом за спину...либо есть спец-тренажеры

Вот только одно мне непонятно какое отношение имеют "Трапеции" и "Крылья" к боксу вообще и к силе удара в частности. Тем кто хочет поставить удар тяжелые веса вообще запрещены (лучще отжимания, турник), так как "сила" зависит не только от массы (ее довольно трудно приложить - требуется не один год), а в основном от скорости!!!

У всех по разному качается, зависит от телосложения, а так кидать гриф, бить кувалдой, отжиматься и подтягиваться

еще мяч с песком кидать также очень эффективно!

Все верно! Совокупность факторов: скоростно-силовая подготовка,техническая и практика(бокс всетаки ситуационный вид спорта) А вообще по аналогии мощ удара развивается как метания и толкания в легкой атлетике, тяжелая атлетика тоже может помоч)))

Не совсем верно тяжелая атлетика позиционирует себя, как силовой вид спорта расчитанный на один толчок, когда в боксе приходится приводить взрывные атаки довольно часто, в зависимости от тактики бойца. Поэтому лучше подойдет легкая атлетика. А по поводу жима на грудь, можно но главное не зацикливаться на этом и после жима раскидывать ручки, что бы не забивались. Вроде так я спокойно выступал с такими тренеровами :)