Как увеличить скорость своего удара

Тренировки каждый день, и растяжка естессено!!

спасибо Рома за совет, я нашел немного другой способ, очень хороший потом раскажу.

Груз носить на ногах: не менее 100гр не более 500гр;
Из стойки Чи чум соги Передней ногой в 3 уровня удары долио 100% скорость!!!
PS Мне помогло!

камсамнида Дим

Pacani-horoshii sovet,sam 10 let uzje tak dro4us':
berete zjgut rezinovii,privyazivaete odin konec k 4emu-nibud'(Batareya,shvedskaya lesnica),vstaete na norm. rasstoyanie i b'yete udari,postepenno uveli4ivaya natyazjenie na zjgute.Oooo4en' pomogayet,poprobuite.

Ты кстати прав - мы тоже используем резину.Класная штука особенно для твит и долио 100%. Да с ней можно что угодно отрабатывать (степ, взрыв-атака)СУПЕР. Просто в квартире не помахаешся.

резинка лучше всего!!!!!!!100% результат!!!!

с грузом на ногах резких ударов с выпрямлением колена (ап чаги, еп чаги, долио, чиго ит.д) лучше не делать, если не хотите убить себе колени, мениски и вообще травм себе нахватать.

с грузами самое оптимальное это махи ногами без нагрузки на колено, ну или если так хочется то с выпрямлением но очень медленно

вам бы моего тренера , было бы и скорость и сила и точность

лично я для увеличения скорости удара пью УСКОРЯЮЩЕЕ ЗЕЛЬЕ!!11

а вообще у троллей есть способность"Berserking", которая позволяет увеличить вашу скорость атаки, используется в основном в ПвЕ, конечно, но в ПвП сойдет! Удачи вам, бойцы!

Тренируйся больше! Больше спарингов вернется чувство дистанци, вернется техника, а потом и скорость!

хорошо, спасибо!

trenerovka..i tehnika...cem bolshe tehnika tem menee uhodit inerghii i vrema na udar..i potom skorost zavisit eshe ot vesa..cem menshe vesish tem bystree..

#2
Роман Кот-Бегемот Дубик Растяжка, как раз-то,что скорость сажает. Скорость дается природой, но упражнений чтобы ее НЕМНОГО увеличить - масса.От веса, тренированного человека в хорошей форме, скорость не зависит. Скорость удара нет. А вот скорость перемещения и связок - такое есть)))

Насчет резины и утяжелителей... Резина дается ТОЛЬКО НА ХОРОШО прокаченные мышцы и хорошую технику, также как и мешок. Утяжелители, даются в основном на статику. Иначе - прощай мениск и связки)))

2
Алексей [Алекзембр] Сергеев Согласен, сразу твой пост не прочитал)))

полностью согласна. мне жгуты помогали.
2 Данил. я тя понимаю. у меня такая же ситуация сейчас. уже как 2 года не занимаюсь. стыдно ноги поднимать. скорости никакой. даже двушку не могу сделать ((((

Блин, вас почитать и в гроб можно ложиться! Я с 2004 года не выступаю, не тренируюсь, только тренирую и в керуги иногда встаю. Но до сих пор, действующие спортсмены меня в скорости не опережают. В выносливости - да. Хрен его знает, как вы тренировались))) Мне 30, но чувствую себя на 20-25 лет. Поверьте, это много)))

мда... а ведь я говорил... я же предупреждал что доведут деффки и кабаки до цугундера...

вот теперь берите резину... надевайте ее... и тренируйтесь в скорости...
самые быстрые попадут в рекламу батареек DURASELL

))))

хм...использовать жгут это хорошая идея=) я если честно каждый день по 100 раз каждой ного какой-нибудь определенный удар отрабатывал) а щас попробую