Качалка. За и против.

Хожу в качалку делаю упражнения с максимальным весом который могу взять после каждого подхода разминаюсь на турнике. Да и чередовать занятия в качалке и на брусьях с турниками еще лучше. Не забывать тянуться. Впринципе все я делаю так. Мышцы не забиваются. Но главное без фанатизма с железом)

Не качаюсь:-)тренировок вполне хватает,чтобы быть накаченным:-)

Брусья и турник. Железом качаю только трицепс и предплечья. Редко пару подходов на грудь. Бицепс не трогаю.

Мы с пацанами ходим в качалку и качаем все группы мышц, кач четыре раза в неделю, нагрузка на разные группы мышц разбита по дням, после подходов различные упражнения на раскидку мышц. Например после "жима лежа" просто покидать пару мин руки вперед... Расстяжка, брусья и турник обязательны! А вобще наш тренер и мы считаем что в киокушине без железа никуда! Тренировки хороши до определенного момента, а потом просто необходимо браться за железо.....

если хочеш хорошо выступать, нужно иметь не только хорошую технику, но и физуху, качаться надо полюбому! только под руководством спеца, качка каратистов отличается от качковской

качаться надо,сам часто хожу в тренажерный зал! вот,только ноги не качаю,они сразу дубеют и растяжка теряется!

Так ты их расстягиваеш?? При правильном каче и упр после ноги будут и сильными и растянутыми...

Геннадий Павлюченко, а в чем именно разница? Можешь пояснить на примерах?

Разница состоит в том (на мой взгляд) что качки очень медлительные, а накаченые каратисты это сила, вот я думаю что скорость цуки у качка и каратиста будет ОГРОМНАЯ, за время нанесения одного-двух ударов проффесионального качка, проффесиональный каратист нанесет три-четыре удара (возможно что с той же силой с которой и качек)... Это исключительно мое мнение...

А с Геной я согласен в плане что качаться надо под руководством спецеалиста... Мы с пацанами несколько лет качаемся... еси хотите дам советы... пишите в личку... ОС!))

Ну с чего и начиналась эта тема.
Как нагрузиться штангой и гантельками что бы взрывная сила увеличилась?

вообще после каждой тренировки в качалке надо тянуться.а чтоб увеличеть ударную мощь рук надо тренировать трицепс и предплечье.а чтоб ноги ссильно били надо каждый день ходить по ступенькам 1 по 6 этаж.

Где-то вычитал что неплохо помогают выбросы штанги на горизонтальной скамье в силовой раме. Кто что думает по этому поводу?

тренируйтесь по распорядку основателя школы Кекусин-кай

а популярнее можно?
я че-то в Инете не нарыл, как Ояма качался((

А Ояма не качался, хотя по легенде мог разбить бычий рог голыми руками.... незнаю правда это или нет...

Еще как качался. :) Ищи внимательно в нете.

Ояма качался!!!!!стоя сотку жал!!!