Здоровье,питание,физические нагрузки.ваши советы и вопросы

А дома вы что себе готовите покушать?

рис, гречка, фрукты, орехи, 1,5 л воды в день)

БЛИН, в сотый раз убеждаюсь-меньший вес большая скорость. у меня хорошая выносливость и неплохая мускулатура, но скорость хромает, а сейчас еще и гибкость подводит. подскажите, что с этим делать? и как и максимально подсушить тело без вреда?

побольше тренируйся и все, делай один и тот же удар раз по 300, за месяц будешь как брюс ли)))) а еще можно утяжелители потаскать)) тогда еще быстрее результат появится))))

только если утяжелители носить, нужно разминаться еще более тщательно

утяжелители я тело накачаю, а с этим у меня проблем нет) спасибо. а диета эффективная есть?

я ХАВАЮ ВС ЧТО МОЖНО !!!!))) ПОМИМО КАРАТЭ ЗАНИМАЮСЬ В ЗАЛЕ ШТАНГОЙ .... ПЬЮ ПРОТЕИНЫ , АМИНОКИСЛОТЫ , ВИТАМИНЫ ...)))))) СКОРОСТЬ , МЫШЦЫ , ВЫНОСЛИВОСТЬ !!!!))))) А ДИЕТЫ ... СУШКА ...ЭТО ВС ПОРОЖНЯК )))

Я щас снова в форму свою вхожу, походу все дело в зиме и активной учебе) запасы организм делал) и правильно, а то ему, бедному, со мной сдохнуть можно) Я тоже еще много чем занимаюсь: футболом, волейболом, теннисом, бадминтоном, гандболом) шахматами))) велоспортом...а вообще все от наследственности зависит

Я занимаюся каратэ шотокан до, 6-кю, зеленый пояс занимаюсь 2 года, мне 13 лет, и у меня вес 80кг, полный ужас=(((
Хотя я мало чего ем=(

мне 14 лет и ем че попадется, вес 37 и рост 155, можноо с такими параметрами быть норм. каратистом?

каратэ придумали китайцы и его переняли японцы а они все низкорослые поэтому да можешь

для крупных ,сильно накаченных подходит, как мне кажется,больше всего бокс.