Как правильно набивать голень?

РАК КОСТИ развивается наиболее часто у молодых людей ... В отличие от почти всех других «безболезненных» типов рака ранним симптомом рака кости обычно является боль.

Иногда боль проявляется при физических упражнениях. В других случаях она усиливается просто от движения.

Хотя боль возможна в любой части скелета, наиболее часта она в колене, бедре, руке (особенно верхней части), ребрах и тазе.

К другим симптомам относятся опухание как следствие распространяющейся опухоли и повышение температуры.

В зависимости от типа костной опухоли опухание может предшествовать или следовать за болью. При маленьких опухолях обычно не бывает высокой температуры.

P.s. источник не медицинский, но в общем картина такая.

Леонид, ты считаешь, что процесс "набивания голени" прямым образом влияет на развитие РАКА КОСТИ? Или в каких-то определенных случаях?

Посмотрите видеоролик "Бадюк и Кочергин в Тайланде"

Возьми черенок от лопаты и накатывай по ребру голени,
несколько раз в день - чем чаще тем лучше,
тем быстрее и кость наростет и чувствительность уйдет
давление черенка на кость со временем увеличивай
по началу сильно не дави - синяк сплошной будет

Набивать голень,в частности кость,последнее дело.Восстановление костной ткани очень долгий процесс.Поэтому,чтобы не прерывать тренировки для лечения такой чувствительной части как кость,советую усиленно нагружать длинную малоберцовую мышцу(упражнений на эту группу мышц немного,но и этого будет достаточно,так как эта мышца очень капризная к тренировкам).

Если не заморачиваться экзотическими методами, ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАБИТЬ НОГИ — тяжелый жесткий мешок. Начните его окучивать — сначала вяло и даже нехотя, а к концу первых пяти-пятнаднати минут уже реально лупите на весь газ. Поверьте — это лучший способ превратить просто ноги в «злые ноги».

"Возьми черенок от лопаты и накатывай по ребру голени,
несколько раз в день - чем чаще тем лучше,
тем быстрее и кость наростет и чувствительность уйдет
давление черенка на кость со временем увеличивай
по началу сильно не дави - синяк сплошной будет"
************************
Кожу надо беречь! Протягиватьь палку по голени нужно, предварительно намазав жирным кремом, и то только тогда, когда травма и нужно задать вторичный кровоток.

Интересно на счет вторичного кровотока... Это как и где? И какая от него польза?

Проталкивание крови по сосудам за счет мышечных сокращений, если выражаться правильно по определению. Польза то в том, чтобы восстановиться после травмы...например, при повреждении голени, что в Кудо, наверное, очень часто встречается, не так ли? В виду отсутствия защиты.

В любом случае после травмы нужно задать какую-нибудь нагрузку на поврежденную область, просто бегать и сразу лупить ногами не получится, будет повторная травма или осложнение. Поэтому и предложение сделать нагрузку в виде вспомогательных упражений, таких как "катание палки".