хрусти

кости врядли хрустят, хрустят сутставы. кальций тут точно не поможет

у меня тоже хрустят кости но уже не так сильно как раньше...думаю надо трениров. и хруст пройдет...а вообще говорят,что это хорошо

Хрус в суставах, мне лично оно мешает тренероватся, но что поделаеш... это неподвижный образ жизни приводит к таким последствиям, хруст это пол беды, когда начинается хрусть в тазо-бедренных суставах ето ад, особенно когда сопровождается болью. мой совет - надо часто двигатся... делай круговые движения тех конечностей в которых застоялись соли суставные при частом разрабатывании суставов они наполняются жидкостю и в некой мере разтворяют накопившуюся соль.

а че если звуки в суставах глухие, но не хруст

Главное ребята хорошо разминать те конечности где хруст, и в рацион питания включите жирную пищу сало,масла из-за тяжелых тренировок прироста веса не будет - а жир является смазкой для суставов и связок. У меня раньше хрустело все но люди посоветовали и все отлично.

:-)