Как развить скорость?
Занимаюсь киокушинкай каратэ. Выступаю на соревнованиях ну т.п.Пару недель назад когда тренировался в бою с тенью, в отражение увидел, что скорость ударов рук не такая быстрая как казалось. В любом случае скорость приличная, но всетаки подскажите плз как ее можно еще увеличить?
P.S. Физически руки и плечи неплохо развиты, техника удара на уровне, в качалке жму маленький вес на скорость (10кг за полтиник)+компликс других упражнений... Жду ваших подсказок.
Если очень уж нужно именно руки - резину)
Резиновый жгут - режеш на три части - плетеш косичку - дальше завязываеш узлына краях.Края зажимаеш в кулаки - так что бы косичка проходила через спину , и одновременно распрямляеш руки) работать по принцыпу 3 подхода начиная с 2х минут) Потом увеличиваеш время - фактически делаеш два удара обеими руками одновременно.
Или утяжелители вешай.Потом снимаеш и руки просто порхают)
Да вобщемто вариантов много.Почитай боксерские мануалы, их физо) как ни как, руки у них впереди планеты всей)