Если заниматься для самообороны, а не из-за амбиций в спорте, то лучше знать наиболее эффективные, но в то же время простые приемы, которые можно быстро применить в опасной ситуации. Если приемы с разных видов единоборств, то тем лучше. В самообороне нет ограничений... хоть сковородку используй))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку