А как сохранить результат шпагата, если ты сел, а через 30мин все заново?

Никак

Если сидишь уверенно, то за месяц сильно много не потнряешь.

Ну а если растянулся и сел, а через 30минут все заново растяниваться нчинать?

тоесть растянулся и через 30 мин тот же результат што и перед ростяжкой?

не ребят. если ты сел, а через 30 минут ты растягиваешься через силу - значит твои мышцы требуют отдыха. попробуй порастягиваться неделю подряд, а потом неделю вообще не растягиваться - сразу же сядишь на шпагат!)

#5
Артем Хоца вчера в 21:14
тоесть растянулся и через 30 мин тот же результат што и перед ростяжкой?

Да это так!Что делать?

Шибаева Стася) Анастасия
вчера в 18:07
Согласен.

Mila♥ Mila♥
вчера в 21:02

Или связки требуют отдыха, или мало растягиваешся. (нужно больше 1 часа растягиватся, штобы был результат)

Тоесть час расстыгиваться, а после пробовать сесть?

Надо поддерживать растяжку каждый день)