Общие вопросы-13 / Единоборства / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

ЕдиноборстваОбщие вопросы-13

Единоборства: Общие вопросы 13В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 10 октября 2014, 01:01

Комментарии (1002)
rss свернуть / развернуть
Минотавр и причины для кратковременной радости
Минотавр и причины для кратковременной радости

Силва снова победил, а Шогун доказал, что деньги - не главное, но вот радостнее всего было почему-то за другого человека...

С точки зрения организаторов лучшего развития событий и придумать было нельзя: три главных боя - три нокаута - три победы бразильцев в Бразилии.

После этого турнира тем, кто спорил с тем, что Андерсон Силва - лучший боец в истории ММА, стало еще сложнее это делать. Здорово, что перед своими зрителями он решил лезть из кожи вон, как с Гриффином, а не уныло бегать, как с Майей или Сонненом, заставив очередного соперника выглядеть так ужасно, что практически каждый после боя задался вопросом "Неужели мы могли серьезно давать Оками какие-то шансы на победу?"

Было ощущение того, что Оками либо невнимательно слушал советы Чела Соннена, либо недостаточно хорошо понимает по-английски, чтобы их понять полностью. Ту часть, где говорится о том, что нужно постоянно наступать на Силву, Оками вроде как понял, а вот дальше - пустота. Японец был похож на мима, который уперся в стеклянную стену в метре от Силвы и решительно ничего не может с этим сделать. Все знали о том, что у него не слишком много способов победить в таком поединке, но когда он их урезал до простой беготни за соперником без каких-либо последующих действий, то даже эти призрачные шансы исчезли.

Нет смысла спорить с тем, что Силва уникален. Строить работу в октагоне именно на превосходстве в скорости в 36 лет - это практически невероятно. Но ему нужен вызов, если он еще заинтересован в том, чтобы выступать дальше. Кто-то более габаритный, более мощный... короче, в полутяжи ему надо. В среднем весе песня "Если кто и может его победить, то это [имя следующего соперника]" за последние четыре года порядком надоела.

Форрест Гриффин заставил беспокоиться о своем состоянии еще когда дал интервью о том, что в Бразилии не те условия для тренировки, да и вообще ему куда интереснее процесс получения денег, чем завоевания побед. Может и лукавил, но все же есть ощущение того, что после памятного боя все с тем же Силвой Гриффин стал другим человеком. Сломал в нем что-то этот паук проклятый. Возможно, это началось еще после боя с Жардином, когда Форрест понял, что за зрелищность иногда приходится платить слишком дорого. Но, наверное, все же с Андерсоном, который просто и без напряга сломал его как соломинку, несмотря на все его потуги и отчаянные попытки победить.

За последние два года Гриффин выпустил две книги и выиграл два не самых выразительных боя. С книгами у него все получалось куда успешнее, плюс он регулярно пишет статьи в журнале FIGHT, и если все и дальше так пойдет, то может и есть ему смысл окончательно переквалифицироваться в писатели, потому что в боях он чувствует себя уже как-то не очень.

В свою очередь, человек-паззл Маурисио Хуа, которого не так часто удается собрать по кускам и подвести к бою с минимальным количеством травм, вряд ли позволит себе подобные публичные выступления насчет финансовой стороны дела. Соотечественники не поймут, да и вообще в Chute Boxe воспитание было другое. Некоторые вопросы по его форме остались (а если бы бой затянулся еще хотя бы на один раунд?), к Форресту вопросов еще больше, но чисто с точки зрения статистики Хуа реваншировался за два из трех поражений в UFC, а единственный человек, с которым это пока не удалось, это может и не человек вовсе. Не так все и плохо в целом, главное - почаще собирать этого трансформера.

Хотя есть один человек, которому Хуа даже неудобно жаловаться на свои болячки, это примерно как прийти с порезанным пальцем к человеку, по которому проехал грузовик. Да уж, очень ловкая метафора. Биг Ног в последнее время проводит в среднем не больше боя в год, а список деталей, которые чинили и заменяли в этом могучем роботе, потянет на увесистую книжку.

Слова его друга Силвы о том, что, дескать, теперь Родриго стал еще быстрее и выносливее, воспринимались все больше как дружеская поддержка человеку, ставки на которого были 1 к 3 с лишним. Было все сложнее б
свернуть ветку
Юшин Оками: Этот бой покажет, кто я
Японский средневес стоит на грани грандиозного прорыва в своей карьере; об Андерсоне Сильве, Чейле Соннене и титульных амбициях он рассказал в интервью Ариэлю Хельвани.

3 в рейтинге средневесов sherdog.com, Юшин Оками, вероятно, сейчас отчаянно балансирует на уходящей из-под его ног планете. И это не удивительно – он, японец, добившийся успеха в США, прилетел в Бразилию, чтобы попытаться отобрать пояс у лучшего бойца планеты на его заднем дворе. У кого угодно закружится голова. А что по этому поводу думает сам Юшин? Ариэль Хельвани узнает из первых рук:

В первую очередь хочу узнать, как тебе опыт пребывания в Бразилии где ты постоянно находишься перед множеством фанатов. Мне интересно, как они принимают тебя здесь эти несколько дней?

Меня очень тепло встретили, они здесь, в Бразилии, очень любят ММА.

Каково это – наконец оказаться в главном бое вечера и драться за титул, ведь, как мне кажется, ты давно работал над этим, просто никак не мог достичь?

Каждый бой очень важен для меня, и сейчас самое время для этого боя.

Твой последний бой с Андерсоном Сильвой закончился очень спорным решением. Как по-твоему, сильно ли он изменился за прошедшие 7 лет?

Конечно, он стал лучше. Но и я стал лучше, и я с нетерпением жду 27 августа, чтобы дать ему бой.

Что, по-твоему, является самой большой «дырой» в его игре сегодня?

Не думаю, что у него вообще есть крупные «дыры». Он великий боец.

Мы знаем, что ты тренировался с Чейлом Сонненом. Что это дало тебе, обрел ли ты новую уверенность в своих силах?

Все в совместных тренировках пошло на пользу, мы обменялись знаниями и подтянули навыки друг друга.

Правда ли, что Чейл не приедет в Бразилию, чтобы секундировать тебя, и если да, то почему?

Он и правда не приедет в Бразилию. Думаю, он будет болеть за меня, смотря трансляцию по ТВ (смеется).

Он многое сказал о Бразилии. Ты находишь, что это может развлечь? Слышал ли ты вообще его интервью в преддверии твоего боя?

Чейл – это Чейл, а я – это я. И этот бой будет между мной и Андерсоном Сильвой, так что я не особенно интересовался, что он говорит.

Дана Вайт недавно сказал, что ты лучший боец из Японии сегодня. Ты согласен с ним?

Да, я собираюсь доказать это в субботу.

Если ты победишь в субботу, ты станешь первым бойцом UFC из Японии, который получит пояс чемпиона. Что это значит для тебя и всех тех, кто будет смотреть этот бой в Японии?

Это покажет, для чего я столько трудился в жизни, покажет, кто я такой… и даст мне указание к тому, что делать в будущем.

Хорошо, последний вопрос. Как пройдет этот бой в субботу, по твоим ожиданиям?

Это будет очень захватывающий поединок, и, когда он закончится, я уверен, фанаты будут в восторге.

Удачи, и аригато («спасибо» по –японски)!
свернуть ветку
Александр Емельяненко в Польше: гепатита нет, соперника тоже
Сегодня в Варшаве состоялась пресс-конференция, посвященная участию Александра Емельяненко в турнире польского ММА-промоушена Strefa Walk «Битва Польско-Русская», который пройдет 28 октября.

Пресс-конференция открылась… песней. Брат Мариуша Пудзяновского Кристиан исполнил композицию «Дай мне кольцо». После этого в зале появился сам Мариуш и Александр Емельяненко, которых присутствующие встретили аплодисментами.

После небольшого вступления от организаторов Александр и Мариуш подписали футболку от спонсора, которая будет позже продана на аукционе, а вырученные средства будут пущены на благотворительность.

Разговор перешел к бою Емельяненко. Соперником Александра должен был стать ударник Томаш Новак (27-4 K-1, 2-0-0 MMA), но он за день до пресс-конференции отказался от боя. Официальная версия команды Новака – он не успевает подготовиться к бою. В то же время "в кулуарах" ходит мнение, что Томаш просто не хочет рисковать своими «чистым» рекордом в ММА.

Организаторы пообещали, что в течение недели подберут нового кандидата на бой с Александром. В частности, на пресс-конференции было названо имя Рафаля Дабровски (5-1-0, 1NC) из Познани, который в предпоследнем бою заставил сдаться голландца Валентайна Оверима. Впрочем это лишь один из вариантов, а не окончательная кандидатура.

Далее пошли вопросы от журналистов. Естественно, в первую очередь их волновало, здоров ли Александр, и насколько правдивы слухи о том, что он болен гепатитом «С». По словам организаторов, Александр уже в Польше прошел медицинскую комиссию под их наблюдением. Результаты всех анализов отрицательные, в том числе и на вирус гепатита, т.е. Емельяненко полностью здоров. Желающим даже показали медицинские заключения.

Затем посыпались вопросы о Федоре. Выяснилась интересная деталь – Александр после пресс-конференции вернется в Россию помогать Федору в подготовке к следующему бою… но не один, а в компании Мариуша Пудзяновского! То есть, видимо, Мариуш станет спарринг-партнером «Последнего Императора»… иди как-то еще будет помогать ему в тренировках. Экс-стронгмен заявил, что планирует остаться в России на несколько недель.

Также стало известно, что Федор приедет в октябре в Варшаву, чтобы поддержать брата.

Под занавес встречи Александр сказал, что не интересуется отношениями с конкурентом Strefa Walk польским промоушеном KSW, так как встреча с руководством данной организации ни к чему не привела.

А Мариуш Пудзяновский подтвердил свое участие в турнире «Битва Польско-Русская» 28 октября в качестве ринганнаунсера; по словам «Пудзи», он "не чужд микрофона". На вопрос журналистов о возможном бое с Александром Пудзяновский ответил, что драться с Емельяненко не будет, так как их связывает совместная подготовка и дружеские отношения.
свернуть ветку
Карлос Кондит: Я хотел бы драться за титул с Диазом
Карлос Кондит строит далеко идущие планы: пока еще он не получил возможность сражаться за титул UFC в полусреднем весе, однако он уже прикидывает, с кем он бы больше хотел встретиться

"Джордж Сен-Пьер занимается у Грега Джексона, как и я, поэтому я не хотел бы, чтобы он терял титул. С другой стороны, я бы куда охотнее встретился с Диазом, у меня на это есть пара причин"

"Первая и главная причина: Диаз не является моим товарищем по команде, а я очень хотел бы избежать всех этих... ну, знаете, всех сложностей, когда дерутся товарищи по команде. Ну и кроме того, я просто уже давно хотел подраться с Диазом. Я уверен, что наш бой сумеет порадовать всех фанатов"
свернуть ветку
Кристиана Сантос вернулась в Strikeforce
Разногласия между, возможно, лучшей девушкой-бойцом мира и Strikeforce наконец улажены: Кристиана Сантос подписала новый контракт с организацией и готова вернуться к защите пояса в самом скором времени

Из ее лагеря уже поступило следующее официальное заявление:

"Крис в восторге от того, что она продолжит выступать на турнирах под эгидой Zuffa. Она хотела бы поблагодарить Strikeforce и Zuffa за предоставленную ей возможность доказать, что она является лучшим бойцом в своем дивизионе. Крис постоянно тренировалась, и она готова вернуться в клетку и защитить свой титул Strikeforce"
свернуть ветку
НАЗАД К ИСТОКАМ
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЫ В МИРЕ


Человеку приходилось всегда отстаивать облюбованный участок
земли, реки, озера, убитого зверя и т.п., поэтому борьба в
утилитарном смысле всегда было одним из средств выживания,
самосохранения. В более поздние времена борьба стала играть
важнейшую прикладную роль в физической подготовке воинов.
Подлинного развития борьба достигла в Древней Греции. Она
нашла широкое отображение в греческой литературе и в
произведениях изобразительного искусства. О значимости и
популярности борьбы в Греции говорит и то, что вслед за бегом
она была включена в программу одних из первых (вскоре после
776г. до н. э.) олимпийских игр. В классическом греческом
пятиборье - пентатлоне (бег, метание копья, метание диска,
прыжки, борьба) оригинальным номером программы всего
состязания стала именно борьба. Позже борьба вошла в
панкратион - соединение борьбы с кулачным боем - уже как
третья ее разновидность на древних олимпийских играх.
Всенародная любовь к состязаниям в Древней Греции породила
массовые зрелища. Появились профессионалы по отдельным видам
состязаний (бег, прыжки, борьба, кулачный бой). Особенно ярко
профессионализм проявился в борьбе, так как именно борьба была
самым популярным зрелищем, и борцов - профессионалов готовили
в специальных школах.
Завоевав Грецию, Рим освоил греческую культуру. Борьба у
римлян стала также одним из популярнейших цирковых зрелищ, а
победители становились кумирами толпы. Борьба в Риме
демонстрировалась также в сочетании с кулачным, а в боях
гладиаторов - с вооруженным боем. С появлением христианства
постепенно такие виды борьбы приходят в упадок, в конце IV
века нашей эры были закрыты все государственные школы
гладиаторов и прекратили свое существование олимпийские игры.
Борьба остается, правда, любимым народным развлечением и в
мрачные годы средневековья. В конце XVIII начале XIX века в
Европе начала формироваться современная греко-римская борьба.
Основные ее положения были заложены во Франции, где борьбой в
то время особенно увлекались и в сельской местности, и в
городах. Так как состязания борцов вызывали огромный интерес,
силачи из народа стали выступать в бродячих цирках, летних
садах, местах гуляний и увеселений. Позже начинают
разыгрываться первенства городов, Франции, а потом
организуются и чемпионаты мира. Хорошая организация
чемпионатов, широкая реклама создали профессиональной борьбе
необычайный успех.
В 1848г. в Париже появились первые арены, на которых выступали
борцы - профессионалы. Во Францию начинают приезжать борцы из
других стран (немцы, итальянцы, турки, русские…), чтобы
принять участие в этих чемпионатах, познакомиться с их
организацией, правилами соревнований. Впоследствии они
начинают организовывать такого рода состязания в своих
странах. В результате французская борьба получила
международное признание, а в ее названии звучало имя страны,
сделавшей этот вид борьбы поистине массовым видом спорта.
Конечно, борьба развивалась в мире в различных направлениях.
Это зависело от национальных традиций, от влияния культур
соседних стран и т.д. В Европе получила распространение
французская (греко-римская) борьба, в странах Азии, Востока, в
Америке - борьба вольная.
В 1896г. французская борьба была включена в программу первых
современных олимпийских игр. Международный олимпийский комитет
дал ей официальное название - греко-римская борьба, чтобы
придать борьбе как виду спорта международный характер.
Участвовало в первых Играх всего 5 человек, представляли они 4
страны (двое было из Греции, по одному Германии, Венгрии,
Великобритании). Разделения борцов на весовые категории на
этих Играх не было. С тех пор греко-римская борьба за
исключением двух Олимпиад (1900 и 1904г.г.) неизменно входит в
программу олимпийских состязаний. В 1912г. была основана
международная федерация борьбы (FILA - ФИЛА). Сегодня это одна
из крупнейших и влиятельных спортивных
свернуть ветку
ИСТОРИЯ ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЫ В РОССИИ


Считается что впервые в России греко-римская борьба появилась
в 1895 году. В 1897 году в городе Санкт-Петербург был проведен
первый чемпионат России. На следующий год (1898) было
проведено первенство страны среди любителей. Третий
любительский чемпионат России состоялся в 1899 году. В первых
трех чемпионатах по правилам борьба велась по круговой системе
без разделения участников на весовые категории.
В 1898 году в Австрийском городе Вена состоялся первый
чемпионат Европы по греко-римской борьбе среди любителей. Как
и в России правила не разделяли спортсменов по весам.
Победителем был признан спортсмен из России Георг Гаккеншмидт.

В 1904 году В городе Петрограде состоялся первый чемпионат
России среди профессиональных спортсменов.
В 1908 году состоялись олимпийские игры, в которых впервые
выступали борцы греко-римского стиля.
В 1913 году на чемпионате мира среди любителей впервые русский
борец становится чемпионом. Этим спортсменом был Георгий
Бауман.
До Великой Октябрьской Революции 1917 года было проведено еще
четыре чемпионата России, но уже в нескольких весовых
категориях.
В декабре 1924 году в городе Киеве был проведен первый
чемпионат СССР по греко-римской борьбе.
С 1933 года соревнования чемпионата страны проводились
регулярно каждый год, кроме отрезка периода войны 1942-1943
годов.
В 1939 были проведены первые соревнования на звание
абсолютного чемпиона СССР.
В 1947 году Федерация борьбы СССР вступили в Международную
Федерацию борьбы ФИЛА. Впервые состоялись всесоюзные юношеские
соревнования по греко-римской борьбе.
На современных Олимпийских играх в период с 1896 по 2004 годы
наши спортсмены завоевали: 38 золотых, 23 серебряных и 17
бронзовых медалей.




свернуть ветку
я недавно эту статью на итальянский здесь переводил )))
свернуть ветку
ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ ПО БОРЬБЕ-2008
Командный зачет.

1. Россия - 60 очков. 2. Грузия - 41. 3. Азербайджан - 39.
4. Турция - 39. 5. Белоруссия - 35. 6. Украина - 33.

До 120 кг. 1. Давид Модзманашвили (Грузия). 2. Давид Мусульбес (Словакия). 3. Бахтияр Ахмедов (Россия) и Али Исаев (Азербайджан).

До 96 кг. 1. Георгий Гогшелидзе (Грузия). 2. Георгий Тивилов (Украина).
3. Хакан Коч (Турция) и Хаджимурад Гацалов (Россия).

До 84 кг. 1. Георгий Кетоев (Россия). 2. Реваз Миндорашвили (Грузия).
3. Давид Бихинашвили (Германия) и Науруз Темрезов (Азербайджан).

До 74 кг. 1. Махач Муртазалиев (Россия). 2. Мурад Гайдаров (Белоруссия).
3. Эмзариос Бентинидис (Греция) и Чамсулвара Чамсулвараев (Азербайджан).

До 66 кг. 1. Рамазан Шахин (Турция). 2. Коба Какаладзе (Грузия).
3. Расул Джукаев (Россия) и Эмин Азизов (Азербайджан).

До 60 кг. 1. Василий Федоришин (Украина). 2. Дидье Паис (Франция).
3. Анатолий Гуйдя (Болгария) и Герго Веллер (Венгрия).

До 55 кг. 1. Джамал Отарсултанов (Россия). 2. Ризван Гаджиев (Белоруссия).
3. Франциско Санчес (Испания) и Сезар Акгул (Турция).
свернуть ветку
МУСУЛЬБЕС КРАСАВА!!!ВСЕХ ЗАТКНУЛ ЗА ПОЯС:)
свернуть ветку

не всех-в финале проиграл он...
свернуть ветку
a div classbtauthora classmemlink hrefid4009909 onclickreturn nav.gothis, eventБатраз Чочиев
сабж
свернуть ветку
конечно Кавказ-по вольной даже уточнил бы-северный кавказ!!!
свернуть ветку
Для девушек!!
Если есть девушки желающие серьезно заниматься вольной борьбой,пишите в личку.
свернуть ветку
хаххахахах)
свернуть ветку
a div classbtauthora classmemlink hrefid4009909 onclickreturn nav.gothis, eventБатраз Чочиев
сабж
свернуть ветку
Ну ты так написал Кавказ!.....ясно дело что борьба там развита....я из Якутии здесь тоже борьба любимый спорт....)
свернуть ветку
Все для декоративного освещения и автотюнинга
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России

www.tsepov.ru
свернуть ветку
Ребята, кто знает, где можно скачать бесплатно книги о боксе? Подскажите, пожалуйста.
Жду ответов. Заранее спасибо.
свернуть ветку
В гуле надо поискать!
свернуть ветку
на сайте АМБОКС
свернуть ветку
Методика тренировки нокаутирующего удара у боксеров высокой квалификации
Тренировка акцентированного удара у боксеров даже высокой квалификации (мс, кмс, I р.), это очень сложный и трудоемкий процесс, который требует от спортсменов выполнения больших объемов однообразной и монотонной нагрузки. Поэтому, чтобы тренировочный процесс спортсменов сделать более разнообразным, следует при совершенствовании техники излюбленных ударов использовать различные упражнения, сочетающие в себе принцип динамического соответствия, которые способствуют одновременному развитию как техники акцентированных ударов, так и мышечных групп, участвующих в ударном движении.
По мнению В. М. Клевенко (1968), наиболее существенные сдвиги в повышении силы и скорости ударов дали упражнения с отягощениями расчлененного характера. Ранее было установлено, что при нанесении удара принимают участие мышцы ног, туловища и рук. В связи с этим и упражнения с отягощениями для спортсменов подбирались таким образом, чтобы они способствовали развитию перечисленных мышечных групп, каждой в отдельности. Поэтому для развития у боксеров мышц ног, участвующих в отталкивающем разгибании, применялись упражнения со штангой на плечах - полуприседания и "разножка". Для развития мышц туловища, выполняющих вращательно-поступательное движение, использовались повороты корпуса с грифом на плечах. С целью развития мышц рук, выполняющих разгибательное движение применялось упражнение жим штанги "лежа" .
В результате многолетних исследований (1980-95г.г.), на предсоревновательном этапе подготовки была разработана и широко использована методика тренировки боксеров, включая в себя упражнения со штангой и настенной подушкой, сочетающая в себе принцип динамического соответствия, с применением упражнений расчлененного характера.
Для этого в тренировках боксеров использовались упражнения со штангой и настенной подушкой. В течение 30 дней спортсмены тренировались по следующей схеме:
1. Три раза в неделю (понедельник, среда и пятница)после 15-ти минутной разминки, выполнялись упражнения с настенной подушкой, по которой наносились "коронные" удары в течение 10 раундов. Темп выполнения ударов в 3 секунды один удар. Всего за тренировку наносилось 500-600 ударов (за 1 раунд 50-60 ударов). Удары выполнялись с установкой максимально сильно. Отдых между раундами длился 1 минуту.
2. Во вторник, четверг и субботу проводилась тренировка со штангой, которая включала следующие упражнения:
a) полуприседания (разножка) со штангой на плечах, вес штанги 70% от собственного веса спортсмена. Полуприседания с последующим выпрямлением ног и выходом на носки предлагалось выполнять спортсменам сериями (5 серий), по 20 повторений в каждой. Отдых между сериями был 1-2 минуты.
b) повороты туловища с грифом на плечах выполнялись сериями (5 серий), по 20 повторений в каждой серии. Вес грифа штанги был в пределах 15-20 кг. в зависимости от весовой категории спортсмена (15 кг. гриф использовали спортсмены до 71 кг., а свыше 71 кг - гриф весом 20 кг.). Отдых между сериями 1-2 минуты.
с) жим штанги лежа выполнялся по 5 серий. В каждой серии было максимальное число подъемов (до отказа"). После разминки с легкими весами, спортсмены выполняли: 1-ю серию с 70% весом от максимального веса штанги поднятого боксером; 2-ю серию - с 75%; 3-ю серию - с 80%; 4-ю серию - с 85% и 5-ю серию - с 90% весом. Отдых между сериями 1-2 минуты.
свернуть ветку
Продолжительность тренировки со штангой длилась 60-80 мин., пульс при этом находился в диапазоне от 140-160 уд./мин. Отдых между сериями заполнялся упражнениями на расслабление или имитацией ударов.
После завершения вышеописанной тренировочной программы у всех боксеров наблюдалась больная амплитуда как в ударных, так и защитных движениях. Кроме этого, почти все боксеры, по своим субъективным оценкам, отмечают, что ударные движения после тренировки со штангой стали выполняться с большой мощью, а скорость движений существенно снизилась. Вместе с тем, участники эксперимента свидетельствуют, что их ударные движения стали более слитными и согласованными. Однако, многие боксеры остались недовольными в связи с приобретением новых ощущений, после использования в своей тренировке упражнений со штангой. Поэтому, до упражнений со штангой участникам эксперимента необходимо разъяснить, что эти ощущения носят временный характер и прекратятся через 15-18 дней после завершения тренировочной программы с отягощениями.
В наших исследованиях установлено, что субъективные ощущения быстроты реакции, легкости передвижений и скорости нанесения ударов вновь возникают на 18-20 день после прекращения упражнений со штангой. Экспериментально доказано, что на 21 день у всех участников исследования наблюдается значительный прирост всех специальных скоростно-силовых показателей ударов. В связи с этим использование упражнений со штангой в учебно-тренировочном процессе боксеров необходимо прекращать за 18-20 дней до начала соревнований, а в этот период целесообразно больше внимания уделять совершенствованию технико-тактического мастерства и специальной выносливости спортсменов.
С учетом вышеизложенного предлагается научно-обоснованная методика формирования рациональной техники ударных движений у боксера,с одновременным развитием у них скоростно-силовых качеств на различных этапах подготовки.
Повышение эффективности ударных движений достигается с помощью упражнений с отягощениями,которые апробированы в практике работы как с боксерами-юношами,так и взрослыми спортсменами.
свернуть ветку
ШТАНГА

Комплекс 1
1.Полуприседания со штангой на плечах с последующим выпрямлением ног и выходом на носки.
2.Повороты туловища с грифом на плечах.
3.Толчки грифа от груди из фронтальной стойки.

Комплекс 2

1.Разножка со штангой на плечах.
2.Повороты туловища с руками,держащими вертикальностоящий гриф,один конец которого закреплен на полу.
3.Толчки вертикально стоящего грифа из боевой стойки левой и правой рукой.

Комплекс 3

1.Многоскоки со штангой на плечах.
2.Наклоны туловища вперед.
3.Жим штанги лежа.

Отягощения для боксеров различных весовых категорий и возраста

Набивные мячи, ядра
Комплекс 1

1. Толчки набивного мяча левой (правой) рукой из положения сидя.
2. Толчки набивного мяча вращательным движением туловища и разгибательным движением руки из положения сидя.
3. Толчки набивного мяча из боксерской стойки с акцентированным разгибанием сзадистоящей ноги.

Комплекс 2
1. Подбрасывание мяча вверх из положения полуприседа с последующим выпрямлением ног.
2. Повороты туловища с мячом в руках (руки параллельны полу).
3. Толчок мяча двумя руками от груди.

Гантели
Комплекс 1

1. Нанесение прямых (боковых, снизу) ударов с гантелями в руках из положения боевой стойки. 2. Нанесение прямых (боковых, снизу) ударов с гантелями в руках из положения сидя на скамейке за счет вращательного движения туловища и разгибательного движения руки. 3. Нанесение прямых (боковых, снизу) ударов из положения сидя на скамейке за счет разгибательного движения руки.

Комплекс 2
1. Выпрыгивания вверх из положения полуприседа с гантелями в руках.
2. Повороты туловища с разведенными в сторону руками, в которых находятся гантели.
3. Разгибание и сгибание в локтевом суставе рук с гантелями.

Каждый описанный комплекс упражнений с отягощениями предусматривает проведение занятий продолжительностью от 40 мин. до 1 часа 20 мин., интенсивность при этом умеренная, а пульс имеет диапазон от 140 до 160 уд/мин. Упражнения с отягощениями необходимо выполнять сериями от 5 до 6, в каждой серии 10-12 повторений; пауза отдыха между сериями зависит от восстановления спортсмена и длится от 2 до 5 мин., заполняясь упражнениями на расслабление и нанесением быстрых ударов по воздуху. Важное значение при этом имеет контроль за правильностью нанесения ударов, а также выполнение в период отдыха самомассажа мышц,несущих основную нагрузку.
Все упражнения с отягощением выполняются с заданием выполнить движение максимально сильно-быстро.
После завершения комплекса упражнений с отягощениями,целесообразно в течении 3-5 раундов отрабатывать «коронные» удары на боксерских снарядах,обращая при этом внимание на технику их выполнения.
Учитывая особенности построения тренировочного процесса в боксе, необходимо диференцировать средства силовой подготовки на общеподготовительном и специально-подготовительном этапах.На общеподготовительном этапе подготовки боксеров следует шире включать в тернировки 1-3 комплексы упражнений со штангой,что будет способствовать развитию силы мышц,у частвующих в удырном движении. На специально-подготовленном этапе целесообразно использовать различные варианты ударного метода и тренажерные устройства как более эффективные средства тренировки, повышающие эффективность ударов боксера.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.