В кого коронка - удари ногами?
В кого "коронка" - удари ногами? Признавайтесь!
В кого "коронка" - удари ногами? Признавайтесь!
В кого "коронка" - удари ногами? Признавайтесь!
В кого "коронка" - удари ногами? Признавайтесь!
В кого "коронка" - удари ногами? Признавайтесь!
точно не в мене))))))
Слабое место при выполнении этого удара - это недостаточно глубокое проникновение стопы в корпус противника. Это вызывает лишь болевое ощущение, а не болевой шок. Длина удара ногой вперед достигается за счет поворота опорной стопы на носке, пяткой в сторону противника и максимального “разрыва таза”. Hедаром в древнейших даосских трактатах по рукопашному бою этот удар называется “длинным копьем”.
Специальные подготовительные упражнения для наработки длины удара ногой вперед
1. Удар выполняется с максимальным “провалом” корпуса, разворотом опорной ноги пяткой в сторону противника, разворотом таза по ходу удара. Бить следует не выше уровня живота.
2. Хорошим вспомогательным упражнением является длинный удар ногой вперед в боксерский мешок. Каждый раз вы отодвигаете опорную ногу на несколько сантиметров назад, увеличивая дистанцию. При этом глубину и мощность удара не уменьшать. После выполнения 5-ти перемещений назад по 5 см, вернутья в исходное положение и нанести удар, “пробивая” мешок в глубину
Специальные подготовительные упражнения на скорость удара и концентрацию стопы
Пробивная мощность этого удара зависит не только от быстроты разгибания голени, но и концентрации стопы в завершающей фазе полета, (при соприкосновении с телом противника.
1. “Выстрел” голени производится с концентрацией усилия мышц стопы в конечной фазе разгибания. Упражнение выполняется, удерживаясь одной рукой за гимнастическую стенку. Положение “заряд” - опорная нога развернута пяткой к противнику под углом 90 градусов относительно линии атаки, ударная нога согнута в
колене и поднята вверх до уровня собственной груди. Выполняется удар ногой вперед не опуская колена. В конечной фазе удара нога не отдергивается назад, а удерживается в финальном положении с концентрацией стопы 1-2 секунды и только после этого убирается в исходную позицию.
2. Двойной “выстрел” голенью из “заряда”. Исходное положение, как и в предыдущем упражнении, только наносятся два удара: первый - быстрый, почти без концентрации, и сразу же второй - с полной концентрацией стопы и удержанием ее в напряжении 1-2 сек. Концентрация стопы должна настолько впитаться в сознание, что нежестких ударов вообще не должно быть. Кроме того, напряжение стопы в конце у дара является великолепным защитным средством от травм коленного сустава.