Как увеличить скорость???

Мне кажется, что бы скорость увеличивать нужно взрывную силу развивать, а это базовые упражнения (жим, тяга, приседания, рывки, толчки) в разрезе тяжелой атлетики, и силового троеборья, а так же толкание ядра и тяжелого мяча. А бой с тенью и небольшие веса - это развитие силовой выносливости, а не скорости.

а мне наоборот кажется что нужно поменьше акцентировать внимания на железках а много-много-много спарринговать с разными соперниками, бить по лапам под надзором тренера, работать в парах и т.д

Кстати, на сайте Федору можно прямо ему задать такой вопрос, если повезет - ответит =)

Тимур Муфтеев
сегодня в 20:26

Смотря какие программы, если бодибилдировские, то они не нужны. А на взрывную силу, то мне кажется могут помоч. Я тоже некоторое время назад интересовался этим вопросом и пришел к таким выводам. А спаринги уже дорабатывают твои физические данные.

кстати, Манхув в каком то из своих интерьвю говорил, что сила скорости не помеха, а вот выносливости может помешать

Надо как-то пытаться их развивать одновременно, а еще важно нарабатывать умение быстро переключаться с одной работы на другую. Например, возишься в борьбе и тут же резко бьешь на отходе и т.п.

#6Ахмет Тимербиев
сегодня в 17:31

работай на свечках... зажигаешь и тушишь их ударами... нельзя касаться пламени рукой, нельзя сбивать свечку. Постоянно работай так, увеличивай расстояние...

следующий этап - склей из бумаги легкий кубик. Ставь его на стол и бей удары, останавливая их перед кубиком. Должен научиться его двигать...

хМ СпасИбо , интересные упражнения

Одевай грузилы на ноги и на руки и прыгай на скакалке, как можно больше, тоже скорость неплохо развивается

в общем тренируйся с грузами, ходи с грузами и вообще живи с грузами, а через неделю - две будешь чувствовать себя легким как перышко и намного быстрее станешь, насчет последнего не уверен, но если чувствуешь себя легким как перышко то и скорость наверное намного больше становится, хотя ХЗ... но по крайней мере это кайф! Всем советую вести груженый образ жизни!

Скорость ударов рукой повышается, если выбрасывать руки с гантелями по три-четыре кг вперед. А для ног можно найти тяжелые зимние ботинки и пробивать ими хайкик. Потом ноги летать станут. Атвечаю.

по три четыре кг?! А рука с непривычки не вылетит?

Не знаю, я сразу столько брал, когда серьезно начал заниматься боями.

"оди с грузами и вообще живи с грузами," прикольно поржал когда видел парней с грузиками на руках/ногах в транспорте=))) типа ни минуты без спорта =))

но зато кайф какой!
это вот как говорят же про счастье, когда идешь в тесных маленьких ботинках, которые тебе ппц жмут, а когда снимаешь их такой кайф, вот тут тоже самое!

Я так 3 дня с эспандером проходил и чуть связки не порвал(или чего там в ладони ), потом неделю не мог руку сжать, вот он кайф.

не ну это уже слишком, даже рукоприкладством не займешься... для меня слишком экстремально.....))))

а я думала чтобы увеличить скорость, нужно быстрей крутить педалями)

Отжимание...на скорость....опускаешся и со всей силой,как можно бистрей подимаешся.....я так...бой с невидимкой только укрепляет и развивает виносливость....есть есче жим штанги стоя....тоже помогает....

на самом деле скорость удара зависит не от физических данных, а от мозга. хотя физические данные тоже играют большую роль.
скорость удара выше, если нервные связи в организме лучше натренированы. чем быстрей дойдет нервный импульс от мозга до плечевого пояса, тем быстрее получится удар. поэтому такое упражнение, как например бой с тенью повышает скорость. с каждым ударом нервные связи становятся все более натренироваными. а после работы с утяжелителями, или после отжимания, мозг продолжает посылать в руки более сильный импульс чем требуется для выполнения удара. потому и получается быстрее.
Вывод: тренируйте мозги:)

Вывод: тренируйте мозги:)
Точные науки помогут вам в этом))))

http://vkontakte.ru/id71975739#/video71975739_159183203

Пятая скорость в коробке передач, знаешь про такую! Вот тебе и скорость!:-))

Ахах, вот тему вспомнили!)) Это еще когда Артем Вася троллил)))

гриф кидай от штанги. Федя рекомендуэ

Поднимали уже эту тему, скорость нах не нужна. Работаешь с головы сначала, а потом прогибом- проверенная схема.