Можно ли качать шею железом?

нужно

http://vkontakte.ru/video#/video29493894_160467041
начиная с 4.40

Спасибо огромное, Рамазан)

да на здоровье)) главное с весами не переборщи... шейный отдел очень хрупкая вещь... постепенно повышай... и не более 12 кг в итоге... короче, Бадюк умный мужик - плохово не посоветует))

Советую приобрести или самому сделать.
http://mmastyle.com.ua/products/%D1%82%D1%80%D0%B5%D...

Бадюк умный мужик - плохово не посоветует)) Cогласен.

Качай на мостике,лучше не придумали.

а если раком на шее стоять и качать..эффективно?

Arkaim, эффективно, но может грыжа образоваться

Игорь,а вообще можно так качать?и как правильно?

Arkaim, можно, но не желательно темболее человеку без подготовки. Лучше железом, тут выкладывали видео.

качал вплоть до гири 32 кило одеваемой на ремень, но нах для меня это тяжеловато и стремно... Про не более 12 кило не знаю... я такое не чувствую, вес просто увеличивай постепенно страхуйся и не делай до отказа

неплохо

Делай становую и шея будет ок

Слава, +1
Всмысле шею накачать? Дельтовидные мышцы или что, кадык?
Жим штанги из-за головы сидя
Махи руками назад на трнажере
Перекрестные махи руками назад с верхних блоков
Перекрестные махи назад с нижних блоков в наклоне
Пулл-овер

Антон Сенников речь не о дельтах, а о шее, дельта это плечо... качая дельтоиды шею не разовьешь.

http://cs9709.vk.com/u8420625/142988215/z_0d18bf87.jpg

плечо это плечо

умница... вот только передняя, средняя и задняя дельта это и ест мышцы плеча

я все понимаю но упражнения, которые я перечислил, для дельтовидных мыш развивают и трапецевидные мышцы)

Дельтовидные мышцы или что, кадык

интересно как ты будешь качать кадык

к словам не цепляйся)а вот пулловер я зря приплел в своем сообщении >.< вертелось на языке, а так подъемы гантелей в стороны

Антон Сенников, ну во 1х минимально, разве, что тяга штанги к подбородку и шраги, а во 2х это все же не то же самое, что качать шею... там техника иная. Да и жим из-за головы сидя это неестественное движение сустава лучше с груди, а махи все это уже изоляция... таким способом шею никто качать не будет, есть куда более эффективные способы

База( становая, жим, присед, брусья, подтягивания) + Бадюк =)

Не знаю, мне так мостов всегда хватало.