Повышает ли бег на длинные дистанции выносливость в борьбе?

мы работали на выносливость 3 периода по 10 минут борьба. конкретно повышает выносливость

я за 3-4 минуты выдыхаюсь)

я занимался вольной уже неск. лет.. когда решил перейти на классику, все лето готовился, бегал каждый день на время - 60-80 минут.. когда пришел на классику сдох после второго периода, просто встать не смог на третий))

Анатолий Некрылов
""""кто знает,или может посоветуете какие нибудь упражнения для развития выносливости?""
"""так,чтоб во время борьбы не сдыхать,какие упражнения необходимы?(кроме самой борьбы)"""""

Немного не по теме: выносливость в борьбе, а я про бокс...))) Из личного опыта... Когда активно занимался боксом, то очень не любил бегать на длинные дистанции: ДОЛГО и НУДНО, а выносливость повышать надо.Тогда мне посоветовали (или тренер ,или кто-то из опытных спортсменов---не помню - это было --дцать лет назад) СЛЕДУЮЩЕЕ:
Выбираешь подъем покруче и подлиннее(если теплое время года-- то желательно в "зеленой" зоне,чтобы организм насыщался кислородом)) и начинаешь с максимальной скоростью( бегом)подыматься в течении минимум3минут(продолжительность раунда в те времена)--- по окончании 3-х минут спускаешься вниз-- пока спускаешься-отдыхаешь)).Затем все повторяется-- и так минимум 3 раза(количество раундов).Так вот-- "дыхалка" получала такую нагрузку,что потом в боях -- выносливости было с"запасом".У меня ощутимые результаты появились через месяц.Потом сравнивал:парни бегали по 40минут--1 часу обычные дистанции,а я 15-20 минут ( таким способом)-- и мои результаты "по выносливости" в боях не хуже ...зато экономия по времени почти в 3 раза.А ведь "время-- деньги")))

Р.С. Продолжительность и количество "подгони" под себя(под свой вид спорта)-- если "физика" позволяет-- то можно и с грузом бегать.Но все ЭТО надо делать постепенно, "без фанатизма". Правда,говорят,что "выносливость" в боксе и борьбе- "разные "---- попробуй-- хуже не будет--это точно))

занимаюсь панкратионом....по своему опыту заметил что на выносливостьв борьбе очень хорошо влияют различные суперсеты...например делаю по 5 подходов: канат( одни руки работают) примерно метра 4 ,слез и сразу отжымание....
Если железо для борьби то с малым весом по много рас нужно делать

Ура Едуард Квон опять дает дельные советы)))

Анатолий Некрылов
""""кто знает,или может посоветуете какие нибудь упражнения для развития выносливости?""

Еще один способ для увеличения выносливости-- плавание .Но этот способ имеет"" недостатки"""))): 1)Надо уметь плавать 2) Нужен бассейн,река,озеро и т.п.

Чтобы повысить борцовскую выносливость нужно прежде всего бороться.
Бег - это аэробная выносливость,а борьба-специальная.

Читал как нужно бегать для тех кто занимается б.и. бежишь легким бегом, потом ускоряешься, затем опять легким, затем опять ускоряешься.

А где бегать если рядом нет стадиона?Полезно бегать вечером (8-9 часов) ?

Опять же гдето читал. Что лучше бегать утром. Т.К. загазованость меньше от транспартных средств. И вообще если возле дорог бегать где в это время будут ездить машины можно схлопотать астму.

Вообще както качал с тореента. Там самбистов готовили. Рассказывали как повышать общую выносливость. Что кушать, как тренироваться (физ нагрузки на неделю расписывали). Очень хорошее видео. Если тебе надо я постораюсь найти

вот тут люди в темах пишут очень интересные вещи.там можешь задать вопрос эксперты откликнутся
http://vkontakte.ru/club356618

с зимы хочу начать бегать,все думал снег растаит начну,он растаял внезапно и я подумал надо купить беговые кроссовки, неделю назад купил и теперь я думаю что начну когда беговые дорожки в парк сделают (утром не встать а вечером лень. я лентяй).

Бег повышает общую выносливость, а в борьбе нужна специальная. Но ЛЮБАЯ выносливость (силовая, взрывная, скоростная и т.д.) строится из общей. Т.е. если плохо бегаешь, то в борьбе тем более сдыхать будешь.

"Опять же гдето читал. Что лучше бегать утром."
Бегать утром нельзя, вопреки всеобщему мнению. Ну разве что тем, кто очень похудеть хочет...
Вообще нельзя утром давать нагрузку на организм. Максимум сделать зарядку, попить чайку.

бег в горку хорошо повышает выносливость. Если из бега, то лучше не на стадионе бегать, а по пересеченной местности, т.е. кросс. Даже не выносливость, а как это называют на западе: кардио.
В борьбе же там особая выносливость нужна, есть подозрение, что используется "статическая силовая выносливость". Вот на видео, где ММА-шники западные занимаются много упражнений с резинкой, толкание колеса, с канатами, подозреваю, что именно этот компонент такими упражнениями и развивается.

Лазить по канату канату, прыжки в длину и самое лучшее ускорение в гору, на крутой подъем, чем круче подъем и больше скорость, тем лучше,просто бомбящая выносливость будет!помню, как ФЕ,АЕ,Хренцов и.д.р занимались в Приэльбрусье,делали именно на акцент!

Да и по себе знаю, вообщем мощная тема)

Конина.

Из православного буфета.

Вообще както качал с тореента. Там самбистов готовили. Рассказывали как повышать общую выносливость. Что кушать, как тренироваться (физ нагрузки на неделю расписывали). Очень хорошее видео. Если тебе надо я постораюсь найти

Федор, дай ссылку пожалуйста!

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2133111

Там 4 папки
1. А.Земсков
2. С.Лоповок
В первых двух папках техника. А вот в следующих то что нам надо. Очень полезный материал. Советую всем.

3.Тренировка
*Часть1 - Введение-Современные подходы в системе физической п.avi
*Часть2 - Биохимические основы энергообеспечения мышечной дея.avi
*Часть3.1-(начало) Методы тренировки мышц..avi
*Часть4 -Методы тренировки сердца.avi
*Часть5 -Планирование тренировочных нагрузок.avi
*Часть6 -Ответы на вопросы.avi
*Часть7 -Упражнения на растяжку.avi
*Часть8 -Режимы тренировок для развития миофибрилл, митохондр.avi

4.Физиология
*ч.1-Физиология спортивной деятельности.WMV
*ч.2-Контроль физической подготовленности.WMV
*ч.3(начало)-Методы физической подготовки.WMV
*ч.4(начало)-Планирование тренировочного процесса.WMV
*ч.4(окончание)-Планирование тренировочного процесса.WMV
*ч.5-Применение биодобавок.WMV

спасибо всем большое,общюю картину понял.

тренер по самбо говорил что выносливость на ковре можно развить только на ковре

Бег на длинные дистанцие уменьшает
объем мускул возможно и силу