Единоборства → Повышает ли бег на длинные дистанции выносливость в борьбе?

Ну конечно повышает )
свернуть ветку

Самое эффективное для выносливости - ускорения.
свернуть ветку

бег-это самый эффективный способ повышения выносливости,или есть более полезные упражнения?
свернуть ветку

Повышает несомненно, работа со скакалкой по 5-6 минут тоже хорошо влияет на выносливость. Походы в горы)
свернуть ветку

нет только борьба бег повышает общую выносливость а не силовую которая нужна в борьбе.Пример у меня друг бегал по10 км раз 5 в неделю и все равно сдыхал в борьбе. занимаюсь вольной но бегать нужно для общего развития
свернуть ветку

нет не повышает. диафрагма по-разному работает. и еще, например ты в вольной довольно выносливо борешься, переходишь на классику - и уже трудно становится в плане выносливости
свернуть ветку

Вася кстати хорошо заметил. Есть разные виды выносливости: аэробная, и силовая. И на развитие каждой есть отдельные упражнения.
свернуть ветку

так,чтоб во время борьбы не сдыхать,какие упражнения необходимы?(кроме самой борьбы)
свернуть ветку

Челночный бег
свернуть ветку

Тогда челночный бег с утяжелителями. Ремни купить специальные и машину за собой таскать.
свернуть ветку

а отжимания,подтягивания с рывком,выпрыг из приседа не катят?
свернуть ветку

выпрыг, брусья, работа с блинами, канат...
свернуть ветку

Катит конечно Анатолий!) Вообще если на саму борьбу ходишь, то там и так тренер множество упражнений показывает на именно силовую выносливость, и заставляет выполнять)
свернуть ветку

у нас к сожалению такого нет. сначала разминка,потом работа в парах,никакой физухи(
свернуть ветку

мы работали на выносливость 3 периода по 10 минут борьба. конкретно повышает выносливость
свернуть ветку

я за 3-4 минуты выдыхаюсь)
свернуть ветку

я занимался вольной уже неск. лет.. когда решил перейти на классику, все лето готовился, бегал каждый день на время - 60-80 минут.. когда пришел на классику сдох после второго периода, просто встать не смог на третий))
свернуть ветку

Анатолий Некрылов
""""кто знает,или может посоветуете какие нибудь упражнения для развития выносливости?""
"""так,чтоб во время борьбы не сдыхать,какие упражнения необходимы?(кроме самой борьбы)"""""

Немного не по теме: выносливость в борьбе, а я про бокс...))) Из личного опыта... Когда активно занимался боксом, то очень не любил бегать на длинные дистанции: ДОЛГО и НУДНО, а выносливость повышать надо.Тогда мне посоветовали (или тренер ,или кто-то из опытных спортсменов---не помню - это было --дцать лет назад) СЛЕДУЮЩЕЕ:
Выбираешь подъем покруче и подлиннее(если теплое время года-- то желательно в "зеленой" зоне,чтобы организм насыщался кислородом)) и начинаешь с максимальной скоростью( бегом)подыматься в течении минимум3минут(продолжительность раунда в те времена)--- по окончании 3-х минут спускаешься вниз-- пока спускаешься-отдыхаешь)).Затем все повторяется-- и так минимум 3 раза(количество раундов).Так вот-- "дыхалка" получала такую нагрузку,что потом в боях -- выносливости было с"запасом".У меня ощутимые результаты появились через месяц.Потом сравнивал:парни бегали по 40минут--1 часу обычные дистанции,а я 15-20 минут ( таким способом)-- и мои результаты "по выносливости" в боях не хуже ...зато экономия по времени почти в 3 раза.А ведь "время-- деньги")))

Р.С. Продолжительность и количество "подгони" под себя(под свой вид спорта)-- если "физика" позволяет-- то можно и с грузом бегать.Но все ЭТО надо делать постепенно, "без фанатизма". Правда,говорят,что "выносливость" в боксе и борьбе- "разные "---- попробуй-- хуже не будет--это точно))
свернуть ветку

занимаюсь панкратионом....по своему опыту заметил что на выносливостьв борьбе очень хорошо влияют различные суперсеты...например делаю по 5 подходов: канат( одни руки работают) примерно метра 4 ,слез и сразу отжымание....
Если железо для борьби то с малым весом по много рас нужно делать
свернуть ветку

Ура Едуард Квон опять дает дельные советы)))
свернуть ветку

Анатолий Некрылов
""""кто знает,или может посоветуете какие нибудь упражнения для развития выносливости?""

Еще один способ для увеличения выносливости-- плавание .Но этот способ имеет"" недостатки"""))): 1)Надо уметь плавать 2) Нужен бассейн,река,озеро и т.п.
свернуть ветку

Чтобы повысить борцовскую выносливость нужно прежде всего бороться.
Бег - это аэробная выносливость,а борьба-специальная.
свернуть ветку

Читал как нужно бегать для тех кто занимается б.и. бежишь легким бегом, потом ускоряешься, затем опять легким, затем опять ускоряешься.
свернуть ветку

А где бегать если рядом нет стадиона?Полезно бегать вечером (8-9 часов) ?
свернуть ветку

Опять же гдето читал. Что лучше бегать утром. Т.К. загазованость меньше от транспартных средств. И вообще если возле дорог бегать где в это время будут ездить машины можно схлопотать астму.
свернуть ветку