Единоборства → Повышает ли бег на длинные дистанции выносливость в борьбе?

Вообще както качал с тореента. Там самбистов готовили. Рассказывали как повышать общую выносливость. Что кушать, как тренироваться (физ нагрузки на неделю расписывали). Очень хорошее видео. Если тебе надо я постораюсь найти
свернуть ветку

вот тут люди в темах пишут очень интересные вещи.там можешь задать вопрос эксперты откликнутся
http://vkontakte.ru/club356618

с зимы хочу начать бегать,все думал снег растаит начну,он растаял внезапно и я подумал надо купить беговые кроссовки, неделю назад купил и теперь я думаю что начну когда беговые дорожки в парк сделают (утром не встать а вечером лень. я лентяй).
свернуть ветку

Бег повышает общую выносливость, а в борьбе нужна специальная. Но ЛЮБАЯ выносливость (силовая, взрывная, скоростная и т.д.) строится из общей. Т.е. если плохо бегаешь, то в борьбе тем более сдыхать будешь.
свернуть ветку

"Опять же гдето читал. Что лучше бегать утром."
Бегать утром нельзя, вопреки всеобщему мнению. Ну разве что тем, кто очень похудеть хочет...
Вообще нельзя утром давать нагрузку на организм. Максимум сделать зарядку, попить чайку.
свернуть ветку

бег в горку хорошо повышает выносливость. Если из бега, то лучше не на стадионе бегать, а по пересеченной местности, т.е. кросс. Даже не выносливость, а как это называют на западе: кардио.
В борьбе же там особая выносливость нужна, есть подозрение, что используется "статическая силовая выносливость". Вот на видео, где ММА-шники западные занимаются много упражнений с резинкой, толкание колеса, с канатами, подозреваю, что именно этот компонент такими упражнениями и развивается.
свернуть ветку

Лазить по канату канату, прыжки в длину и самое лучшее ускорение в гору, на крутой подъем, чем круче подъем и больше скорость, тем лучше,просто бомбящая выносливость будет!помню, как ФЕ,АЕ,Хренцов и.д.р занимались в Приэльбрусье,делали именно на акцент!
свернуть ветку

Да и по себе знаю, вообщем мощная тема)
свернуть ветку

Конина.
свернуть ветку

Из православного буфета.
свернуть ветку

Вообще както качал с тореента. Там самбистов готовили. Рассказывали как повышать общую выносливость. Что кушать, как тренироваться (физ нагрузки на неделю расписывали). Очень хорошее видео. Если тебе надо я постораюсь найти

Федор, дай ссылку пожалуйста!
свернуть ветку

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2133111

Там 4 папки
1. А.Земсков
2. С.Лоповок
В первых двух папках техника. А вот в следующих то что нам надо. Очень полезный материал. Советую всем.

3.Тренировка
*Часть1 - Введение-Современные подходы в системе физической п.avi
*Часть2 - Биохимические основы энергообеспечения мышечной дея.avi
*Часть3.1-(начало) Методы тренировки мышц..avi
*Часть4 -Методы тренировки сердца.avi
*Часть5 -Планирование тренировочных нагрузок.avi
*Часть6 -Ответы на вопросы.avi
*Часть7 -Упражнения на растяжку.avi
*Часть8 -Режимы тренировок для развития миофибрилл, митохондр.avi

4.Физиология
*ч.1-Физиология спортивной деятельности.WMV
*ч.2-Контроль физической подготовленности.WMV
*ч.3(начало)-Методы физической подготовки.WMV
*ч.4(начало)-Планирование тренировочного процесса.WMV
*ч.4(окончание)-Планирование тренировочного процесса.WMV
*ч.5-Применение биодобавок.WMV
свернуть ветку

спасибо всем большое,общюю картину понял.
свернуть ветку

тренер по самбо говорил что выносливость на ковре можно развить только на ковре
свернуть ветку

Бег на длинные дистанцие уменьшает
объем мускул возможно и силу
свернуть ветку