ОФП для бойца

Упражнения как упражнения. Борцухам желательно побольше железа, ударникам - побольше на скорость и выносливость.

???

кроссфит вам в помощь!

Сокращенные тренировки в силовой раме с максимальными весами. 1-2 раза в неделю не больше часа.

кто нибудь знает зачем профи после тренировки физухи принимают ванну с ледяной водой? давно меня этот вопрос мучает.

"кто нибудь знает зачем профи после тренировки физухи принимают ванну с ледяной водой? давно меня этот вопрос мучает."

Обсуждалось уже не раз.Молочную кислоту из мышц выводят,судя по всему.Короче,помогает быстрее восстанавливаться.

"давайте составим наиболее важные для бойцов смешанных (удары+борьба) стилей упражнения для увеличения ОФП"

Что значит "увеличение ОФП" ? :)

Вот целая серия видео с ОФП для ударников,борцов и mma-шников
http://vkontakte.ru/photo-197263_139727812

Что значит "увеличение ОФП" ? :)

увеличение общей физической подготовки.
не пойму, что тебя расмешило....
а за видео - спасибо

Делай все как это мужик на видео:
http://vkontakte.ru/video5552398_119723222

ОФП точно увеличится. Хотя подготовку можно улучшать, но не увеличивать.

очепятка))))

http://ortus.in.ua/clip/Max_complex.mpg это комплекс для развития гибкости силы ног)

постараюсь снять и выложит комплексы для Офп на турниках а также ударные (скорост точность)