Как набрать мышечную массу без потери скорости и выносливости?

Единоборства
Единоборства: Как набрать мышечную массу без потери скорости и выносливостиСейчас рост 176,вес 67кг,хочу 85. Занимаюсь панкратионом,поэтому боюсь потерять скорость и остальные качества,необходимые в единоборствах.Если кто нибудь знает как увеличить силу и массу без ущерба для всего остального,подскажите.
92 комментария
avatar
И что он тебе ответил?
avatar
Я посоветовал пару сборов по хокутоки
avatar
#38
Николай Шерлыгин вчера в 3:58
Только становую делать не надо.

Да? Скажи это Рэмпу и Ароне ^^)))

#46
Анатолий Некрылов вчера в 5:11
спасибо всем,прочитал все коменты и рекомендации,узнал много интересного)
но все же,может кто нибудь написать конкретную программу тренеровок?если не сложно)))

Воть http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13750
avatar
>>>Я посоветовал пару сборов по хокутоки

Но это же вроде не семинары?
avatar
А что такое хокутоки?
avatar
А что такое семинары?
avatar
Это когда большие дядьки сходятся, и один из них важно о чем-нибудь другим расказывает и поучает их.
avatar
Спасибо!
Группа класс!
avatar
Ага, класс... В альбомах и видео порно, все темы созданы упячкой, админы - фейки, три четверти группы - спам-боты.
avatar
Сперва Добейся!
avatar
*ушел добиваться головой об стенку*
avatar
Алексей Зуев
"Да? Скажи это Рэмпу и Ароне ^^)))"
Читай комментарии внимательней.
avatar
жесть!!!как стал подкачиваться,за неделю потерял около килограмма!!!
avatar
Жрать,спать, база, креатин. мне помогло))
avatar
прада и жира наросло прилично, но потом подсушился. Без него никак
avatar
Фарма нужна . Хотя это все сугубо индивидуально , но набрать можно без потери скорости и т.д. Вон Рэндлмен быстрый хоть и накаченный . Мне кажется для постепенного развития можно Стан пробовать. Разумеется после нескольких лет занятий без фармы !