GSP - RushFit

Думаю, почти все в курсе, что это такое. Если нет, то можете прочитать здесь и сразу скачать: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3428034 или пользоваться DVD в нашей группе: http://vkontakte.ru/photo-197263_265077928
Rushfit - программа, разработанная ЖСП и его тренером по физ.готовности. В состав раздачи входят 6 DVD дисков с разными упражнениями для разных целей. Так же, есть 3 вида календаря для разных программ работы (новичок, середняк и профи).
Перед началом прохождения программы:
1. Рекомендуется заполонить анкету с информацией о себе. Там Вы указываете свой рост, вес, возраст, пол, пульс и т.д.
2. Даны количества повторений упражнений ЖСП (приседания, отжимания от пола, пресс и, так называемое "burpee" (хз как перевести) ). Рядом вписываете количества повторений до начала курса, и потом после окончания курса.
3. Можно рассчитать для себя количество калорий, необходимое в суточном рационе, при работе с RushFit. Расчет идет по формуле.
4. И многое-многое другое :)

Не секрет, что на некоторых сайтах/форумах люди уже давно вместе выполняют упражнения с RushFit, делятся впечатлениями, пишут отзывы, рекомендуют что-то друг другу. В нашей группе, почему-то, я этого не заметил, к своему удивлению.

От себя могу сказать, те, кому нужно сбросить жирок, повысить скорость, улучшить кардио и подтянуть выносливость - программа для Вас. Я прошел один курс, но с жесткой диетой, выполняя все упражнения на убой, без перерывов в календаре - очень нужно было сбросить лишний вес. Я скинул за 2 месяца 10кг, не потеряв, на мой взгляд и ощущения, ни капли мышечной массы.
В общем, умеет ЖСП, могет.
Сейчас хочу начать курс снова, просо, чтобы поддерживать хорошую физ. форму.

Если кто-то тоже уже пользовался программой, пишите Ваши впечатления или советы другим. Те, кто еще не пробовал RushFit, могут задавать тут те или иные вопросы.