Борьба , Самбо , Дзюдо

Да конечно присяды и все такое.там становая-это круто-ноги раскачиваются.....
а вот в 25 лет(если с детства занимаешся)-все эти силовые нагрузки разрушают колени!
Поверь-все зависит не от того,100 или 200 кг тиы поднимаешь!
А от техники!сила ног разрабатывается совершенно естественным и безопасным способом работой в стойке(набрасывания ит.д.)-в партере........
Я уж не знаю куда например мне мышцы качать-я борьбой их ТАК развил-мама не горюй!(при этом с железом вобще неработал и не буду делать на мой взгляд совершенно излишней и ничего недающей нагрузки!).

Евгений Снигур , я знаю что зависит все от техники)) Но бывают такие положения , из которых за счет одной техники не уйдешь ))) Я знаю про набарывания , я сам занимаюсь Панкратионом и у нас тоже одна борьба и никакого железа )Но мне интересно , конкретно в борцовских видах спорт есть какие-нибудь упражнения для развития физухи или только набарывание , поэтому и спрашиваю.

мой вид бжж и сабмишен работаю на физику только с живым весом с весом противника иль со своим не какого железа !!!!

Блин, ну опять...
Железом функционалку хорошо НАБИРАТЬ.
Т.е. если хотите набрать массу (ну и сила увеличится естественно) - качайтесь с железом.

Поддерживать функционал на уровне - железо не обязательно. Можно и со своим весом + напарником работать.

Юрий Прокопенко , если ты занимаешься , занимался борьбой и работал с железом , какие конкретно упражнения ты делал???Стандартные ЖИм , Тяга , Присед??? Или что-то еще?

многие бойцы делают раз-два в неделю железо. в основном базовые упражнения (жим лежа, станованя, присед), также практически все упражнения, которые делают олимпийские лифтеры (рывок, толчок). Если каждый день занимаешься борьбой, то больше раза-двух по 40мин-часу неделю от качалки мало толку будет. во время сезона соревнований обычно перестают ходить.

Стандартного набора вполне хватает. Только стоит убедиться, что техника правильная. Хочешь больше - иди к лифтерам.
Но разумеется, силовая ни в коем случае не ограничивается только железом. И турник, и брусья, и многие другие упражнения тоже нужны.
А какие замечательные, но редкие упражнения в разных секциях можно увидеть - вообще диву даюсь. Например, у "боевых йогов" на видео приметил упражнение, когда каждая конечность цепляется к потолку веревкой, и ты так в воздухе на одних ногах+руках выполняешь разные движения.

И еще раз - займешься железом - скорее всего бысто будешь набирать массу. В течение года где-то.

"И еще раз - займешься железом - скорее всего бысто будешь набирать массу. В течение года где-то."
Я об этом мечтаю уже года два )) Только вот никак что-то))

Самое лучшее для ног-это прыжки лягушкой!для рук резина!

Самое лучшее для ног-это прыжки лягушкой
это также пиздец твоим коленям, особенно при большом весе прыгуна.

Самое лучшее для ног-это прыжки лягушкой
это также пиздец твоим коленям, особенно при большом весе прыгуна.

+1

а вообще, считаю для борца, рукопашника, надо больше работать с резиной, кувалдой, делать круговые силовые тренировки, работать со своим весом: подтягивания, отжимания, кроссы, скакалка.
Если штанга то становая тяга, жимы. Приседать лучше с партнером либо с мешком песка, лучше чем штанга для борца.

Все это разумеется на втором плане после борьбы, отработок.