Подорвал связки

подорвал связки?))))) ты написал как будто ты в них 100 грамм тратила напихал))))) щучу))
а вообще есть такая вещь как лечебная физкультура, по идее в каждой больнице она должна быть... я бы с радостью помог бы тебе с комплексом упражнений (у меня мать хороший специалист по ЛФК), но как говорят у врачей: по телефону не лечат.. травму надо видеть... так что мой тебе совет: сдохи к специалисту, он тебе и подскажет что делать и когда можно начинать тренировки... а в инете по существу тебе врят ли кто то действительно поможет... ну и скорейшего восстановления тебе))

А еще в любом физкультурном диспансере должен быть массажист!

да кстати массаж тоже хорошо помогает...

сходи на физио процедуры!где связки потянул?

может и мне кто подскажет.
уже два года мучаюсь. врачей перепробывал и за деньги и таких... все бестолку. и кололи, и чего только не пил из таблеток.
ахиллобурсит(воспаление ахилова сухожилия). причины не находят. раньше железом занимался(выше кмс никогда не поднимался. любитель).
сейчас постоянно пью противовоспалительные, которые убирают опухоль, но стоит прекратить пить, опять все заново(одно время с палочкой ходил).
буду благодарен, если вдруг кто чего посоветует. а то уже скоро жим будет больше, чем когда-то приседал)

На физио отходил. На счет массажа спасибо, узнаю. Травму на тренеровки получил, длинный кувырок делал не успел сгруппироваться (рукопашка)

Какую связку то потянул??

нифига связочку надорвал =))) в гипсе полежал... Все вопросы к врачу!

Врач нихера не знает! Плечевой сустав

обязательно дай отдых суставу, даже когда лангету снимут-не нагружай его!сходи на снимок и на узи плечевого сустава!если сейчас начнешь заниматься-может диагноз стать хроническим или привычным!
у тебя вывих был?

Спасибо за информацию. Вывиха этого сустава небыло