Набить кулак.

бей в стенку ( не сильно, но часто )

Спасибо.

пользуйся кастетом

Ага.Я бы убил своего соперника.Я и так ему в голову попал его конкретно шатало.

чаще на кулаках отжимайся

шмаляй по людям-будь хулиганом

пользуйся ножом

Приноровись бить костяшками ТОЛЬКО указательного и среднего пальца. Меня на тайском учили так.

Спасибо.

Отжиматься надо на твердых поверхностях.Но, говорят, потом будут болеть, не знаю.
Бить надо стараться строго двумя костяшками, как говорит Никита.Работай по тяжелому мешку в снарядках.
Ты очень быстро восстановился.Я когда раздробил костяшку, пол года не мог ничего норм делать.И даже через год еще че то чувствовалось.Правда я не ходил к врачу.
Совет: поменьше дерись на улицах.

Одевай перчатки. Не бей руками. Используй BJJ в конце концов...

"Приноровись бить костяшками ТОЛЬКО указательного и среднего пальца. "
И отжимайся тоже на них.
Повесь на стену или на дерево листы бумаги (книгу старую, но толстую) и бей, пока не пробьешь полностью. И так постоянно (только книгу сперва прочти).

Иван Михайлович, "Используй BJJ в конце концов..."
улыбнуло :D
спасибо!

Уытыкай прагибом, братишка!

хз можно ли набить кулак так, чтоб от оооочень хорошего попадания в лобешник пальцы не ломались.
тут не кулак набивать надо, а челюсть вылавливать. ну, или нос)))) в череп бить я ибал))

Евгений Подворчан прав. Маловато толку в том, чтобы по лбу бить.

возьми книгу и повесь на стену!бей по ней,и каждый день по листику!И ТАК ПОКА КНИГА НЕ ЗАКОНЧИТСЯ!СИЛЬНО НАБИВАЕТ РУКУ!

делаю набивку ( не постоянно правда) в течении нескольких лет, по 50-100 ударов в день о бетонную стену, сначала 2 костяшки, потом еще 2 костяшки и заметил сам что костяшки стали менее подвержаны боли и более сильными чем раньше! и совет- не бей в голову)) даже ногами, я бы сказал- Особенно, не бей ногами))

При любой набивке есть серьезный риск повредить руку в уличном поединке)

повесь мешок и работай по нему в перчатках, со временем пальцы просто будут правильно складываться в кулак.. с отжиманием на кулаках главное не переборщить, у самого страшные мозоли на костяшках..

Не набивай, глупости все это. Кулаки "набиваются" от работы по мешку. Как минимум в шингартах. Всем остальным ты только травмируешь надкостницу и заимеешь большие проблемы до конца жизни. А вообще - да, используй БЖЖ.=)

Адик, ты не шаришь!Вон листики и бетон - самое то!

Давай давай..об стеночку))))паркенсончик обеспечен лет к 50ти!

Болезнь Паркинсона наследственная и никак не относится к костям. Это болезнь ЦНС. Вроде.
ЖУ, да, я и не увидел твоего точно такого же коммента на фоне советов а-ля Кочергин.=)

Адик, так наши советы - х-ня!Ты же прекрасно знаешь, что мы оба не держали ничего тяжелее мыши)